益生菌就是来清理潜藏垃圾的(益生菌：潜藏垃圾的清道夫)

什么是益生菌？

益生菌就是一种“好菌”，它们属于生物学中的发酵菌，可以参与人体内发生的各种发酵反应。与之相对的是“坏菌”，它们会破坏肠道微生态平衡，带来许多不良反应。

益生菌如何净化肠道？

益生菌通过下列三种方式维持肠道生态平衡：

维护肠道系统。益生菌可以通过直接杀死有害微生物和阻止它们附着到肠黏膜上，增强肠道系统的功能。

压制有害菌的生长。益生菌能够产生一些物质如酸性物质、抗生素等，抑制有害菌的生长和活性。

调整肠道PH值。毒素和有害菌生长需要一定的PH值，益生菌通过调整肠道PH值来阻止有害菌的生长。

为什么需要清理肠道？

肠道如过道一般，需要保持畅通，但在生活中肠道常常处于高负荷、狭窄、缺少运动以及饮食不合理的状态下，同时又长期被过度刺激，所以易积攒一些“垃圾”，这些垃圾是我们的身体难以排出，也通过一些饮食习惯和生活习惯滋生更多的垃圾。长期下来，这些垃圾就会在肠道内停留越久越多，进化成新的伤害并影响到肠道正常运转。

益生菌：潜藏垃圾的清道夫

肠道内的“垃圾”由大肠杆菌、支原体、腐败菌等致菌和宿便、结石、黏液、毒素等垃圾组成。而益生菌能够调节肠道微生态平衡，帮助身体摆脱积存在肠道内的“垃圾”，使得身体内环境更加规整、清洁，进而降低肠道发率。

益生菌中的乳酸菌生长旺盛，有针对性的代谢胆的多种污染物，如红素、甲醛、重金屬等。同时乳酸菌还能与肠道中的致菌相互作用，影响细胞的营养摄取能力及生成能力，从而达到消毒的作用。

如何选择益生菌？

市面上益生菌品牌众多，但成分标注却千奇百怪，消费者不易挑选。建议选择有知名度、信誉良好的品牌，并查看成分表，看是否含有乳酸菌和双歧杆菌。此外，容易保存和带来便利的产品更好选择。

总结

益生菌就像肠道内的“清道夫”，通过调整肠道微生态平衡，清理潜藏垃圾，帮助人体降低肠道发率，维持肠道健康。因此，我们应该根据需求、质量和品牌选择合适的益生菌产品，发挥它的作用。在日常生活中，注重饮食合理搭配，锻炼身体，健康作息，也是维护肠道健康的关键。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。