成人益生菌的故事(重塑肠道菌群，益生菌做好守门员！)

成人益生菌的故事

近年来，人们对肠道菌群的重视程度越来越高，认为它对人体健康发挥着重要的作用。而益生菌则是重塑肠道菌群的重要工具，就像守门员一样，能保护肠道，防止有害菌滋生。

一、什么是益生菌？

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，通常指人体内可以增殖繁衍的菌群。它们能够通过调节肠道内的微生物平衡，改善肠道环境，从而维持人体健康。

二、益生菌能做什么？

1. 改善肠道环境：益生菌能够促进肠道内有益菌的繁殖，抑制有害菌的生长，对于恶心、等症状有一定的缓解作用。

2. 帮助消化：益生菌能够分解食物中的纤维素，帮助人体获得更多的营养。并且，它们还能产生有益的酸类物质，促进肠道的吸收。

3. 增强力：益生菌能刺激人体系统的发展，增加人体对的和力。

三、如何选择益生菌？

在选择益生菌时，需要注意以下几点：

1. 菌株：不同的益生菌对人体健康的影响是不同的，所以需要选择对应的菌株进行补充。常用的菌株有双歧杆菌、嗜热链球菌、乳酸菌等。

2. 细胞数量：益生菌的细胞数量越高，对肠道的保护作用就越好，所以需要选择细胞数量较高的产品。

3. 营养成分：益生菌产品中不仅含有益生菌，还需要搭配其他营养成分一起作用，如益生元、维生素等。

四、如何正确服用益生菌？

正确服用益生菌能够更好地发挥益生菌的功效。以下几点需要注意：

1. 剂量：不同的益生菌产品对应的剂量是不同的。一般来说，建议参照产品说明书的建议剂量进行服用。

2. 时间：建议益生菌在空腹或进餐前30分钟服用，避免与食物中的其他成分发生反应影响益生菌的生长繁殖。

3. 温度：益生菌喜欢温暖的环境，存放时不要暴露在高温环境下，也不要存放在冰箱中。

五、结语

益生菌作为重要的肠道健康工具，对于维护人体健康发挥着重要作用。选择正确的益生菌产品，并在正确的时间和方式下服用，能够更好地发挥益生菌的功效。

让我们一起关注自己的肠道健康，让益生菌成为我们肠道的守门员，守护我们的健康！

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。