益生菌可以长期服用吗，千万不要前功尽弃

益生菌是人体体内定植的有益菌群，益生菌到达肠胃后通常附着于肠粘膜上皮细胞上，为肠道形成一道保护膜，能够有效抵御有害菌群的进入。现在越来越多人选择服用益生菌产品补充体内的益生菌，那益生菌可以长期服用吗？

益生菌可以长期服用，益生菌作为一种补充剂，不属于药的范畴，长期服用益生菌不仅没有副作用和依赖性，还能有效改善肠道菌群失衡导致的各类肠道问题，例如、等。益生菌在到达肠胃定植后，能够分泌低酸物质，促进营养物质的消化吸收，对提高人体力有着非常有效的作用。在现代生活中，随着人们认知水平和生活质量的提高，人们也越来越追求健康，服用益生菌也成为一个越来越普遍的现象。益生菌可以长期服用，具体服用的时间可以根据服用之后的效果来决定，一般来说，服用1-3个月之后肠道菌群失衡的问题就能得到有效改善，要是想要菌群更加稳定，可以视个人情况酌情延长服用时间。既然益生菌可以长期服用，那么如何挑选一款健康又有效的益生菌产品呢？

在选择益生菌产品时首先应该考虑活菌数量和保活技术，人们用过都说好的卓岳宜君素益生菌采用了三层包埋技术，每盒含有2万亿高活性益生菌，大大提高了益生菌服用之后的肠道到达率。卓岳宜君素益生菌含有16种带有明确菌株号的益生菌和9种益生元，多种益生菌协同发挥作用的同时，益生元也能源源不断地给益生菌们提供养料。合理配比的菌种能提高肠道内益生菌的多样性，更好发挥益生菌的作用。