必看！吃益生菌的好处和坏处，你知道多少

科学研究发现，益生菌能够帮助身体消化吸收、促进肠道菌群平衡。

但吃益生菌的好处和坏处，你真的了解吗？为什么要补充益生菌？在服用益生菌时，又有哪些注意事项呢？一篇文章让你看的清清楚楚！

吃益生菌的好处和坏处

其实益生菌和我们的身体健康息息相关。

首先，它能够缩短致菌在肠道内的停留时间，抑制身体内有害菌的生长，达到保护肠胃的作用，同时还能够消除肠道内毒素，对于大多数女生来说，之所以服用益生菌，是因为它可以修复对造成的早期老化和伤害难题，起到延缓的作用。

其次，适当服用益生菌，肠道内有益菌的数量就增加了，在有益菌和有害菌对抗的过程中，人体内达到了菌群平衡的效果，如果坚持服用，人体将显著增强。

后就是容易被大多数人忽略的对于矿物质的吸取率。其实益生菌除了有增加肠道酸度的作用，还可以提高身体对于铁、钙、锌等的吸收，有效女性缺铁性贫和中老年人等问题。

服用益生菌注意事项

关于吃益生菌的好处和坏处，你了解吗？虽然益生菌作用大，但也不可以乱服用。应注意的一点就是不能与抗生素一起服用；当我们遇到由于某些不可抗因素，必须使用抗生素的情况，建议与服用益生菌的时间间隔2—3小时。可以选择即食型益生菌，比如卓岳宜君素益生菌。

卓岳宜君素益生菌不含脂肪、色素、香精，单盒活菌添加量20000亿，配料表干净，只含9种益生元和16种益生菌，有益肠道健康，三岁以上儿童、孕妇、乳母、上班族、老年人，都可以放心服用！