益生菌对老人的作用，老人吃的益生菌真的安全吗？

益生菌是指对人体健康有益的菌群统称，人体肠道中的菌群可以分为三类，分别是有益菌、致菌和条件性有害菌，当肠道内有益菌数量较多时更有利于身体健康。

随着年龄的增长，肠道内的菌群开始逐渐失调。在婴幼儿时期，肠道中有益菌的比例高达90%，而成年之后肠道内益生菌的比例下降至15%左右，在60岁后，益生菌在肠道内的占比更低，肠胃问题时常反复发生。

益生菌具有调节，缓解，改善的效果，还可以调节肠道内的菌群紊乱，提高力，因此益生菌是非常安全的。而且益生菌对老人的作用尤为重要，在服用类对肠道内的菌群造成破坏之后，依靠老人自身恢复难度比较大，需要吃益生菌协助肠道内菌群达到平衡的状态。

益生菌对老人的作用很大，但在选择益生菌时要选择像卓岳宜君素益生菌这种每盒添加的活菌量高达20000亿cfu的，因为真正可以发挥调节作用的是能够活着到达肠道的益生菌，所以保证老人摄入的活菌足够多至关重要。