老人吃多少益生菌好一点(老年人食用益生菌的建议)

老人食用益生菌的建议

随着年龄的增长，老人的身体机能逐渐弱化，身体下降，易患。因此，老人需要更注重健康饮食，提高力，从而减少的风险。其中，益生菌是一种非常重要的营养素，可以帮助老人保持肠道健康，增强力。那么，老人应该吃多少益生菌比较好呢？

老人每天需要多少益生菌？

根据专家的建议，老人每天需要摄入至少10亿~100亿个益生菌，这样才能满足肠道菌群的需要。老年人的肠道环境相对较差，有些老人常常、等消化问题，这些情况都可能会影响肠道的健康。因此，适当补充益生菌可以帮助老人消化吸收，改善肠道菌群，提高力。

老人怎样选择益生菌？

老人在选择益生菌时，应该根据以下几点进行考虑：

1.菌株种类：不同的菌株作用不同，老年人应该选择对肠道有利的菌株，比如双歧杆菌、乳酸菌等。

2.产品质量：选择质量上乘的产品，品牌信誉度高的产品更可靠。

3.剂型：老人可以根据自己的口感喜好选择口服、冲泡等多种剂型。

老人如何正确食用益生菌？

老人在食用益生菌时，需要注意以下几点：

1.不要一次摄入过多：老人在食用益生菌时，不要一次摄入过多，应该逐渐增加摄入量。

2.空腹食用：为了保证益生菌的生存能力，老人应该在空腹或饭后一小时食用。

3.不要和热水一起冲泡：热水会破坏益生菌的生存能力，因此老人在冲泡益生菌时要避免使用热水。

老人对益生菌的禁忌

虽然益生菌对老年人的身体有很多益处，但在一些情况下，老人是不适合食用益生菌的。比如：

1.系统出现问题的老年人，比如患有艾滋、移植手术后等应尽量避免食用益生菌。

2.慢性患者应慎用益生菌。

3.对受或牛奶的老人应该避免食用含乳量较高的益生菌产品。

总之，老年人食用益生菌要适当，建议在医生的指导下进行，以确保达到佳食用效果。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。