益生菌放多少度的水中合适(如何正确放置益生菌于水中？)

为什么需要在水中加入益生菌

在日常生活中，我们需要时刻注意肠道健康，并保持良好的生活习惯。“肠道是人体的第二个脑”，不仅具有消化功能，还承担着身体免疫、神经调节等重要的生理功能。益生菌是一种对肠道有益的微生物，常被人们用于改善肠道菌群，增加身体免疫力。而在喝水的同时加入益生菌可促进肠道健康，对人体有一定的好处。

益生菌适合放在多少度的水中？

益生菌放入水中之前，需要考虑好水温的问题。一般来说，益生菌适合在室温的水中放置，也就是温度为20-25℃的水中。过高或过低的水温会影响益生菌的活性，不利于其发挥作用。因此，在平时饮用水的时候，可以考虑将益生菌放置在20-25℃的水中，以使其起到更好的作用。

如何正确放置益生菌于水中？

益生菌的正确放置与添加的量同样重要。通常来说，一般的益生菌片剂（比如嗜酸乳杆菌/嗜酸乳球菌/双歧杆菌等）每次加入水中的剂量为1-2片即可，用勺子等工具将益生菌放入水中，轻轻搅拌均匀，即可。避免使用过烫的水，否则会对益生菌造成损伤。同时，加入过多的益生菌，会对肠道造成不利的影响，因此适量为宜。

使用注意事项

饮用含有益生菌的水需要注意保质期，益生菌放置时间过长也会失去活力。所以我们应该及时依据益生菌说明书上的保质期来决定饮用的时机。饮用时应先观察水质是否正常，若发现水质不佳，会对健康有所威胁。一旦发现水质不佳，应及时更换水源，并重新加入益生菌。

结语

在生活中保持肠道健康非常重要，而益生菌是一个非常不错的选择。在饮用水中添加益生菌可以改善肠道菌群，促进身体健康。同时，在将益生菌放入水中之前，我们需要考虑好水温的问题，以及正确的使用方法，才能发挥其最大的功效。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，最后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。