酸奶中活性益生菌(重视你的肠道健康！酸奶中富含活性益生菌)

什么是活性益生菌？

活性益生菌是指有利于宿主的某些菌种，它们可以在人体内生存繁殖，并产生有效物质，调节肠道菌群平衡、增强力，对人体有多方面益处。

酸奶中含有哪些活性益生菌？

酸奶是通过将牛奶中的乳酸菌发酵而成，其中包含各种活性益生菌。常见的活性益生菌有拉氏双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌等。此外，市场上常见的功能性酸奶也会添加其他种类的益生菌，如双歧杆菌、双歧球菌等。

活性益生菌与肠道健康

活性益生菌可以帮助调节肠道微生态平衡，促进肠道蠕动，增强肠道。同时，活性益生菌还可以合成乳酸、醋酸等有助于防宿主肠道的物质，对肠黏膜上皮细胞的生长和修复有一定作用。

肠道微生态平衡的失调会引起很多肠道，如、、等。国内外许多相关研究表明，适量摄入活性益生菌有助于肠道健康，推荐日摄入量为10亿CFU（菌落形成单位）至200亿CFU不等，而酸奶中的活性益生菌含量十分丰富。

酸奶中的活性益生菌与力

力是人体抵御外界侵害的重要保障。肠道作为人体内大的器官之一，肠道微生物对协调、抵抗原菌入侵、减轻等方面都发挥着关键作用。

适量摄入活性益生菌，有助于提高人体力。活性益生菌可以与肠道上皮细胞结合，保持肠道黏膜的完整性；同时，它们可通过在肠道内生成的有益物质来调节反应，促进天然和获得性活性的提高。

如何选择适合自己的酸奶？

在市场上，常见的酸奶种类有低脂、高蛋白、含益生菌、含维生素等多种不同功能的酸奶。对于想要保持肠道健康的人来说，可以选择含有活性益生菌的酸奶，以保证摄入足够的益生菌。

不过，也要注意选择富含本土、天然菌种的酸奶，以免摄入非本土菌株，引起肠道不适。在消费时，也可以根据酸奶的存储时间、生产工艺等因素进行选择，以确保酸奶中的益生菌数量和酸奶品质。

总结

活性益生菌是对人体有益的菌种，可以通过调节肠道菌群平衡、增强力等方面维护人体健康。酸奶中富含各种活性益生菌，是摄入益生菌的简单有效途径之一。我们可以在日常生活中适量选用富含活性益生菌的酸奶，促进肠道健康。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。