君小宝益生菌便秘服用方法(君小宝益生菌治便秘方法，吃对才有效)

什么是

是指大便排泄不畅或排便困难，通常以减少大便次数、大便量减少、粪便硬、干、小、难以排出或需要用力等为特征。不仅会影响和营养吸收，还会导致、、肠绞痛等不适症状，甚至会对身体健康产生严重的影响。

为什么会

的原因有很多，常见的原因包括：饮食不均衡、缺乏运动、精神压力大、生活规律不良、副作用等。

饮食不均衡：过度饮用刺激性饮料、大量食用脂肪类食物、精细加工食品和不易消化的纤维素食物，容易形成大量垃圾食品，将直接影响消化道的健康，进而影响排便功能。

缺乏运动：长期久坐不动或缺乏运动会直接影响人体肠道的蠕动，进而导致。

精神压力大：情绪波动、压力过大可能会导致兴奋性下降，肠道蠕动减缓，导致。

生活规律不良：长期放弃规律的生活，不足、不规律、进食不定时等都会影响身体的自然节律，进而影响人体和消化功能，加重的发生;

副作用：由于某些需要长期用药，对肠道的一些刺激和影响，也可能导致的发生。

君小宝益生菌方法

君小宝益生菌是一种适宜人体消化吸收的高效活性益生菌，主要由双歧杆菌和嗜酸乳杆菌菌株等菌种组成，具有抑制有害菌、调节肠道微生物平衡、增强肠道力、维护肠道黏膜屏障等益生功能，能有效解决肠道问题，改善。

君小宝益生菌的服用方法很关键，必须遵守以下规则：

1.在正确的时间服用：佳效果是在睡前半小时内服用。

2.正确的剂量：成人每次建议服用一袋（3.5g），每日一次；儿童建议半袋。

3.按照说明服用：使用君小宝益生菌时，请先将一袋益生菌粉撕开或剪开，并倒入一杯温开水中，搅匀即可直接饮用。

4.注意饮食：适量饮水、饮食均衡，多吃粗粮、蔬菜水果等富含纤维质的食物。

总之，是不能忽视的问题，只有当我们了解的原因，才可以找到控制它的方法，君小宝益生菌作为一种天然、安全、高效、方便的食疗方法，可以有效改善问题。同时，我们也应该调整自己的生活习惯，食补和适度运动，才能从根本上的发生。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。