吃益生菌对人体好处有哪些(益生菌对人体的益处，你知道吗？)

什么是益生菌？

益生菌是对人体有益的微生物，它们生长在肠道和其他部位，帮助人体消化和吸收营养物质，同时维持身体内微生物群落的平衡。益生菌包括多种细菌和酵母菌，其中最常见的有乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。

益生菌对人体的益处

1.促进肠道健康

益生菌可以帮助促进肠道健康，预防和治疗便秘、腹泻和肠胃炎等肠道疾病。它们可以增加肠道中的有益菌群，抑制有害细菌的生长，维持肠道菌群的平衡。同时，益生菌还能帮助增强肠道屏障功能，减少有害物质对肠道的伤害。

2.增强免疫力

益生菌可以帮助增强人体的免疫力。人体的免疫系统和肠道菌群密切相关，有益菌群可以通过调节免疫系统的反应，增强人体的免疫力，预防感染和疾病的发生。与此相反，肠道失去平衡，有害细菌增加，会导致免疫力下降，易患疾病。

3.改善消化系统功能

益生菌可以帮助改善消化系统功能，促进食物的消化和吸收。消化系统对于人体健康至关重要，如果消化功能出现问题，会导致营养吸收不良，容易出现代谢性疾病等。人体内的益生菌可以促进胃肠道的蠕动，增加胃肠道分泌消化酶的量，有助于消化食物，保持身体健康。

如何获取益生菌？

为了获得足够的益生菌，建议增加摄入含益生菌的食品，如酸奶、酸牛奶、豆奶、酸菜、酸黄瓜等。除此之外，也可以选择益生菌制剂来补充益生菌。在选择益生菌制剂时，应选择来源可靠、制作工艺优良的产品，并按照使用说明进行合理服用。

总结

益生菌是对人体有益的微生物，它们可以帮助促进肠道健康，增强免疫力，改善消化系统功能。为了获得足够的益生菌，建议增加摄入含益生菌的食品或者选择益生菌制剂来补充。合理的饮食结构和生活习惯，有助于维护肠道菌群平衡，保持身体健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网最高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。