上夜班的人喝益生菌好处(夜班加班族应当多喝益生菌)

夜班加班族为什么应该多喝益生菌？

在现代社会，夜班加班族越来越多。这些人要在夜间长时间工作，导致生物钟紊乱，睡眠不足等问题。这些问题都会对人体的健康造成负面影响。喝益生菌相信大家都知道，但是了解益生菌到底有哪些好处吗？

益生菌是什么？

益生菌是指对人体有益的微生物，在人体的肠道内生活和繁殖。人体内共有400多种微生物种类，其中有些微生物是可以促进人体健康的，如乳酸杆菌、双歧杆菌等。

益生菌的好处

1. 利于消化和排便

益生菌可以改善肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，促进食物消化、营养吸收、排泄废物。出现便秘的人群多数肠内有害菌数量过多，益生菌可以抑制这些菌群，提高肠道的健康程度。

2. 增强免疫力

肠道是人体最重要的免疫器官之一。约70%的免疫组织位于肠道，人体的抵抗力与肠道的健康程度密切相关。益生菌可以在肠道内产生抗菌物质，有效地抑制有害细菌，使它们无法繁殖，保持人体免疫力较高的状态。

3. 缓解焦虑和压力

有人可能不了解，人体90%的血清素是由肠道产生的。益生菌能够改善肠道环境，促进十二指肠黏蛋白的合成，增加肠道血清素的分泌，有助于缓解焦虑和压力，改善睡眠。

夜班加班族喝益生菌的好处

对于夜班加班族来说，长时间的工作和营养不良的饮食习惯等都会影响到肠道健康，在工作时间的间隙喝益生菌可以帮助他们解决这些问题。喝益生菌可以维持肠道的健康，促进消化和代谢，增强免疫力，缓解精神压力，同时还可助于睡眠质量的改善，使夜班加班族的身体更加健康。

应该如何选择益生菌？

目前市场上益生菌产品众多，但要选择较为适合自己的益生菌产品，可以参考以下几个因素：

1. 菌株数量：菌株数量越多，也就意味着可以为肠道提供更多的有益微生物，从而达到更为有效的调节肠道菌群平衡的目的。

2. 维生素和益生元等辅助成分：这些成分也可以有效地促进肠道健康，增强益生菌的功效。

3. 合理的价格：市场上价格差异较大，过低或过高价格也都需要关注，可以适当参考一下同类型产品的价格区间，对比之后选出性价比较高的产品。

好的健康习惯是保持身体健康的重要因素之一。夜班加班族可以通过更为科学合理的饮食，保证肠道健康，帮助自己更好地适应加班繁忙的生活模式，提高身体免疫力，过上更为健康的生活。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网最高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。