上夜班的人喝益生菌好处(夜班加班族应当多喝益生菌)
- 益生菌功效
- 2023-09-16
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夜班加班族为什么应该多喝益生菌?
在现代社会,夜班加班族越来越多。这些人要在夜间长时间工作,导致生物钟紊乱,睡眠不足等问题。这些问题都会对人体的健康造成负面影响。喝益生菌相信大家都知道,但是了解益生菌到底有哪些好处吗?
益生菌是什么?
益生菌是指对人体有益的微生物,在人体的肠道内生活和繁殖。人体内共有400多种微生物种类,其中有些微生物是可以促进人体健康的,如乳酸杆菌、双歧杆菌等。
益生菌的好处
1. 利于消化和排便
益生菌可以改善肠道菌群平衡,增加有益菌的数量,促进食物消化、营养吸收、排泄废物。出现便秘的人群多数肠内有害菌数量过多,益生菌可以抑制这些菌群,提高肠道的健康程度。
2. 增强免疫力
肠道是人体最重要的免疫器官之一。约70%的免疫组织位于肠道,人体的抵抗力与肠道的健康程度密切相关。益生菌可以在肠道内产生抗菌物质,有效地抑制有害细菌,使它们无法繁殖,保持人体免疫力较高的状态。
3. 缓解焦虑和压力
有人可能不了解,人体90%的血清素是由肠道产生的。益生菌能够改善肠道环境,促进十二指肠黏蛋白的合成,增加肠道血清素的分泌,有助于缓解焦虑和压力,改善睡眠。
夜班加班族喝益生菌的好处
对于夜班加班族来说,长时间的工作和营养不良的饮食习惯等都会影响到肠道健康,在工作时间的间隙喝益生菌可以帮助他们解决这些问题。喝益生菌可以维持肠道的健康,促进消化和代谢,增强免疫力,缓解精神压力,同时还可助于睡眠质量的改善,使夜班加班族的身体更加健康。
应该如何选择益生菌?
目前市场上益生菌产品众多,但要选择较为适合自己的益生菌产品,可以参考以下几个因素:
1. 菌株数量:菌株数量越多,也就意味着可以为肠道提供更多的有益微生物,从而达到更为有效的调节肠道菌群平衡的目的。
2. 维生素和益生元等辅助成分:这些成分也可以有效地促进肠道健康,增强益生菌的功效。
3. 合理的价格:市场上价格差异较大,过低或过高价格也都需要关注,可以适当参考一下同类型产品的价格区间,对比之后选出性价比较高的产品。
好的健康习惯是保持身体健康的重要因素之一。夜班加班族可以通过更为科学合理的饮食,保证肠道健康,帮助自己更好地适应加班繁忙的生活模式,提高身体免疫力,过上更为健康的生活。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多,所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目,其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌,因为它的活菌添加量是全网最高,并且菌株十分丰富,1条拥有16种不同益生菌和9种益生元,能够改善肠道菌群紊乱,使菌群恢复正常。