便秘内服益生菌管用吗(内服益生菌可以缓解便秘的问题吗?)
- 益生菌功效
- 2023-09-16
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背景介绍
便秘是很多人都知道的一种常见病症,它所带来的不适甚至疼痛会直接影响人们的生活质量。便秘产生的原因可能是因为饮食不当,生活习惯不健康或常年处于精神压力状态等等。对于这种情况,人们一般会选择吃药或者贴敷药物来缓解不适,但是有一种新兴的治疗方法——内服益生菌已经受到越来越多人的关注。
什么是益生菌
益生菌,也叫做“友善菌”,是指能够在肠道内繁殖并能给机体带来益处的一类细菌。益生菌属于一种微生物的阵营,它们能够调节肠道内菌群的平衡,维持肠道生态系统的健康,帮助人体进行食物消化和吸收,增强免疫力等等。
益生菌对便秘的影响
内服益生菌可以缓解便秘的问题,这个观点得到了不少专家的认同。对于长期便秘的人,很多时候都是因为肠道内部的菌群失去了平衡,受到了抗生素、食品中的化学物质、生活压力等多种因素的影响。这些因素会抑制肠道的正常功能,影响肠道对体内废物的排泄和清理,最终导致了便秘的发生。而内服益生菌则能够菌群失衡,增强肠道的调节作用,从而促进大便的排泄和分解,避免便秘的发生。
如何选择益生菌
市面上有多种形式的益生菌产品,比如益生菌饮料、益生菌片剂、益生菌奶等等。但是并不是所有的益生菌都适合所有人,因为每个人的生理条件和肠道内的菌群状况都不一样,所以在选择时需要特别注意以下几个方面:
菌种要丰富:通过多种益生菌相互搭配的方式,可以以最大限度地发挥调节菌群的作用。
生存率要高:只有在肠道内生存率高的益生菌才能起到实际的调节作用,因此选择时需要注意。
没有不良反应:有些益生菌会引起不良反应,如腹泻等,这种情况在选择时需要格外注意。
其他值得补充的内容
内服益生菌可以缓解便秘的问题,但是需要注意的是其效果不会立竿见影,需要持续服用一段时间才能达到较好的调节作用。此外,益生菌具有调节菌群作用的特性,但并不能完全取代饮食的调节,需要配合健康的饮食习惯和生活习惯来进行维护。最后,在选择益生菌产品时需要注意选择正规渠道,避免买到假冒伪劣产品。
总之,内服益生菌是一种缓解便秘问题的有效方法,它可以通过调节肠道菌群平衡、提高肠道对废物的排泄和分解能力等,有效减少便秘的发生。但是选择益生菌产品时需要注意产品质量、菌种和生存率等方面的问题,同时也需要配合健康的生活习惯来进行养护。
买益生菌除了在乎质量,还有就是担心有副作用,毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用,那么最好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品,而且1条活菌添加量有1000亿cfu,安全又健康。