便秘内服益生菌管用吗(内服益生菌可以缓解便秘的问题吗？)

背景介绍

便秘是很多人都知道的一种常见病症，它所带来的不适甚至疼痛会直接影响人们的生活质量。便秘产生的原因可能是因为饮食不当，生活习惯不健康或常年处于精神压力状态等等。对于这种情况，人们一般会选择吃药或者贴敷药物来缓解不适，但是有一种新兴的治疗方法——内服益生菌已经受到越来越多人的关注。

什么是益生菌

益生菌，也叫做“友善菌”，是指能够在肠道内繁殖并能给机体带来益处的一类细菌。益生菌属于一种微生物的阵营，它们能够调节肠道内菌群的平衡，维持肠道生态系统的健康，帮助人体进行食物消化和吸收，增强免疫力等等。

益生菌对便秘的影响

内服益生菌可以缓解便秘的问题，这个观点得到了不少专家的认同。对于长期便秘的人，很多时候都是因为肠道内部的菌群失去了平衡，受到了抗生素、食品中的化学物质、生活压力等多种因素的影响。这些因素会抑制肠道的正常功能，影响肠道对体内废物的排泄和清理，最终导致了便秘的发生。而内服益生菌则能够菌群失衡，增强肠道的调节作用，从而促进大便的排泄和分解，避免便秘的发生。

如何选择益生菌

市面上有多种形式的益生菌产品，比如益生菌饮料、益生菌片剂、益生菌奶等等。但是并不是所有的益生菌都适合所有人，因为每个人的生理条件和肠道内的菌群状况都不一样，所以在选择时需要特别注意以下几个方面：

菌种要丰富：通过多种益生菌相互搭配的方式，可以以最大限度地发挥调节菌群的作用。

生存率要高：只有在肠道内生存率高的益生菌才能起到实际的调节作用，因此选择时需要注意。

没有不良反应：有些益生菌会引起不良反应，如腹泻等，这种情况在选择时需要格外注意。

其他值得补充的内容

内服益生菌可以缓解便秘的问题，但是需要注意的是其效果不会立竿见影，需要持续服用一段时间才能达到较好的调节作用。此外，益生菌具有调节菌群作用的特性，但并不能完全取代饮食的调节，需要配合健康的饮食习惯和生活习惯来进行维护。最后，在选择益生菌产品时需要注意选择正规渠道，避免买到假冒伪劣产品。

总之，内服益生菌是一种缓解便秘问题的有效方法，它可以通过调节肠道菌群平衡、提高肠道对废物的排泄和分解能力等，有效减少便秘的发生。但是选择益生菌产品时需要注意产品质量、菌种和生存率等方面的问题，同时也需要配合健康的生活习惯来进行养护。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么最好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。