大人吃益生菌拉黑便(益生菌不仅适合儿童，成年人同样可受益)

为什么成年人也应该吃益生菌？

许多人认为益生菌只适合儿童消化系统的健康，但事实上，成年人同样可以从益生菌中获益。益生菌是有助于维持肠道健康的有益菌群，它们可以帮助消化和吸收营养，降低肠道炎症和促进免疫系统健康。成年人也需要保持肠道健康来维护身体健康。

成年人的肠道健康问题

成年人可能面临的肠道健康问题包括便秘、腹泻、胃痛、炎症性肠病、易感染等。这些问题可能是由于生活压力、饮食不健康、抗生素使用、缺乏运动等多种因素导致的。肠道功能障碍可能导致身体中毒，影响着免疫功能和健康。因此，成年人也应该注意维持肠道健康。

益生菌对成年人的益处

益生菌可以帮助成年人维持肠道和免疫系统健康。它们可以调节肠道微生态平衡，降低肠道炎症和促进免疫系统健康。此外，益生菌还可以帮助消化和吸收营养，在某些情况下还可以帮助降低胆固醇。益生菌的作用是多方面的，为我们的身体健康带来许多好处。

如何选择适合成年人食用的益生菌

选择适合成年人食用的益生菌时，可以考虑益生菌的数量、种类、优生剂的适用性、其它草本及营养成分等因素。建议选择含有多种不同菌株的益生菌，以便能够提供更多的益处。另外，建议选择经过科学研究支持的产品，并遵循使用说明。

如何食用益生菌

成年人可以通过食用含有益生菌的饮食和饮料来补充益生菌。例如，酸奶、酸奶饮料、沙棘果汁等都是含有益生菌的食物和饮料。此外，还可以购买益生菌补充剂，如益生元片等。但是，在使用益生菌前，一定要仔细阅读使用说明并遵从其用量。

总结

成年人同样需要关注肠道健康，而益生菌是有助于维持肠道健康的有益菌群。成年人可以通过选择适合的益生菌产品，食用含有益生菌的食物和饮料，来获得益生菌的益处。但是，应当在使用之前仔细阅读使用说明并遵从其用量。维持肠道健康，就是为身体健康做出重要的贡献。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量最多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。