完美益生菌使用方法(完美使用方法：如何正确服用益生菌)

完美益生菌使用方法

益生菌，也叫“好菌”，是有益于肠道健康的微生物，能够帮助我们消化食物、促进系统发挥作用、改善肠道菌群等。而完美的益生菌使用方法，能够让我们充分享受益生菌的优点，今天我们就来了解一下正确的益生菌使用方法。

选择正确的益生菌品牌和剂型

首先，正确选择益生菌品牌和剂型非常重要。市场上有各种品牌和类型的益生菌，包括片剂、口服液、胶囊等。剂型不同，它们的功效、吸收率、价格等也不同。建议大家选择品牌信誉度高、口碑较好的产品，剂型可以根据自己的需求和喜好来选择。例如，胶囊剂型便携且容易携带，且不会受到高温等因素的影响。

正确的服用方法

不同的益生菌产品可能有不一样的服用方法，所以在购买产品时，需要认真阅读说明书。一般来说，服用益生菌时应该在饭前20-30分钟服用，这个时候胃里还没有食物，可以让益生菌更好地活动；另外，建议使用温水服用益生菌，不建议和茶、咖啡或饮料一起服用。

根据自己的需求选用益生菌种类

不同种类的益生菌具有不同的功效，例如Lactobacillus rhamnosus能够帮助防止，Bifidobacterium bifidum能够调节肠道菌群。所以，在选择益生菌时，应该根据自己的需求来选择。

尽量遵循生产商给定的剂量

益生菌是一种“活”菌，所以其剂量很重要。建议在服用益生菌时要遵循生产商给定的剂量，不要自行增加或减少剂量，以免影响益生菌的功效。

持续使用益生菌

益生菌并不是一次性的东西，它只有在持续使用的情况下才能发挥大的功效。所以建议大家在选择益生菌产品时，应该选取持续使用的产品，并严格按照说明服用，持续一段时间后可定期检查效果，根据实际情况做出调整。

总结

益生菌在日常生活中越来越受到重视，可通过正确的使用方法让其功效更好地体现。在选择使用的益生菌产品时，应该重视品牌声誉、剂型等问题；在服用时，应该根据说明使用合适的服用方法，严格按照剂量使用；并且要持续使用，检查效果，根据需要进行调整。以上就是完美益生菌使用方法的介绍，希望大家能够正确使用，从而获得健康的益处。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。