健身益生菌冲多少水喝合适(合适的健身益生菌冲水量是多少？)

什么是健身益生菌

健身益生菌是一种添加了益生菌的膳食补充品，其中益生菌主要是指具有益于人体健康的乳酸菌和双歧杆菌。这类菌群可促进肠道的健康，提高身体力，并具有缓解、改善肠道菌群失衡等多种功效

为什么要饮用健身益生菌冲水

饮用健身益生菌冲水，可以增强身体健康，提高身体力，同时也有助于增强肌肉力量，促进肌肉生长，增强身体代谢能力。此外，如果你正在进行、调整饮食等行动，饮用健身益生菌冲水也能帮助你加速体内代谢，帮助你更好地达成你的健康目标。

正确的饮用方法：益生菌冲多少水喝合适

健身益生菌是一种蛋白质类产品，具有明显的溶解性特点。正常情况下，益生菌的溶解量是十分高的，所以我们可以根据自己的口感喜好来调整水量。

但是一般而言，建议每次使用健身益生菌时，使用适量的水来稀释，推荐的搭配比例是：每次使用10克的益生菌粉末，加入200毫升的温水中，或者是加入牛奶、酸奶等其他饮品中。同时需要注意稀释后，应及时饮用，不宜放置过久。

注意事项

1. 健身益生菌是一种蛋白质类产品，无论是稀释水量还是稀释饮品类型，都应根据自身体质和口感确定，过于偏低或过高的水量都会影响到口感，不利于产生佳补充效果。

2. 建议在空腹时饮用,或者在餐后30分钟内饮用，这样既可以提高吸收效果，又能避免肠胃不适情况。

3. 在存储上,健身益生菌应放置在干燥、阴凉、通风处，避免阳光直射或高温高湿环境，避免益生菌失效。

结语

在使用健身益生菌时，一定要注意适量稀释、合理搭配水量和饮品种类，同时要注意存储方法，正确饮用健身益生菌有助于增强身体健康，提高身体力，同时也有助于增强肌肉力量，促进身体健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。