孕妇可用益生菌吃多少(孕妇可安全食用益生菌，但需注意剂量)

孕妇可用益生菌吃多少

益生菌是一种利于人体健康的微生物。孕妇在饮食中适当摄入益生菌，不仅可以促进肠道健康，还能增强力。但是，孕妇在食用益生菌时也需要注意剂量问题。

益生菌的功效

益生菌是指能在人体内生长繁殖，对人体有益处的菌群。益生菌可以在肠道内定居并生存，有助于调节肠道菌群平衡，改善、、肠道等问题。此外，益生菌还能调节系统，提高人体力。在孕妇中，摄取益生菌可以帮助调整肠道菌群平衡，降低患妊娠期和妊娠期高综合症的风险。

益生菌的来源

现在市面上的益生菌产品种类繁多，来源也多种多样。主要的来源有以下几种：

优酸乳

酸奶

益生菌乳

益生菌饮料

药品级益生菌

因为益生菌产品的来源、品牌和类别不同，所以剂量也有所差异。

孕妇适宜食用的益生菌剂量

不同的益生菌剂量对孕妇的影响也不同，所以在食用益生菌时必须注意剂量问题。

孕妇适宜食用的益生菌剂量一般在1亿~1000亿CFU／天。

1亿CFU／天的益生菌剂量可以作为日常饮食中的保健品来使用，而1000亿CFU／天的益生菌剂量适用于孕期胎儿健康出现问题的情况。

在食用过程中，如果孕妇发现、、胃痛等不适症状，就需要减少益生菌的剂量或者停止摄入益生菌，同时及时咨询医生的意见。

小结

在孕期适当食用益生菌有助于保持良好的肠道菌群平衡，提高力，降低患妊娠期和妊娠期高综合症的风险。

但是，孕妇在食用益生菌的同时还需要注意剂量问题，适宜的益生菌剂量为1亿~1000亿CFU／天，超过这个剂量可能会引起不适反应。此外，在食用益生菌之前，好咨询医生的意见，以确认安全性。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。