大人吃的益生菌腹泻(益生菌不仅是儿童的专属，大人也可预防腹泻)

益生菌腹泻：大人也可受益

很多人认为益生菌只是儿童的营养品，但实际上，大人也可以从益生菌中受益。在日常生活中，我们可能会遭受腹泻困扰。但是，通过增加益生菌的摄取量，我们可以成功预防和缓解腹泻。

什么是益生菌？

益生菌是一类有益于人体的活菌，具有抑制有害菌生长、增强人体免疫力、帮助人体消化等作用。它们可以分解人体中的有毒物质，促进人体内有益物质的合成，并且维护肠道生态平衡。

益生菌预防腹泻的作用

腹泻是由肠道内的有害菌引起的，这些有害菌会破坏肠道生态平衡。当益生菌摄入充足时，它们可以形成屏障，防止有害菌占领肠道领土。此外，益生菌还可以增强人体免疫力，帮助人体抵御各种疾病和感染，进而预防腹泻的发生。

哪些益生菌有预防腹泻的功效？

在益生菌中，双歧杆菌和乳酸菌是最常见的菌类，这两种菌类对预防和缓解腹泻的功效显著。除此之外，嗜酸乳杆菌、双叉杆菌和酪酸梭杆菌等菌类也具有较好的维护肠道健康和预防腹泻的功效。

如何增加益生菌的摄取量？

增加益生菌的摄取量可以通过饮食方式来实现，适量食用含益生菌的食物可以有效缓解腹泻。例如，酸奶、酸奶饮料、酸牛奶等含丰富的益生菌。此外，陈皮和葡萄干等食物也可以帮助人体产生益生菌，它们可以通过加速肠道蠕动、增强肠黏膜的代谢等方式促进益生菌的产生。

结论

尽管腹泻问题不仅仅是大人所面临的健康问题，但大人同样可以从益生菌中受益匪浅。通过增加益生菌的摄取量，我们可以更好的维护肠道生态平衡，帮助人体预防和缓解腹泻的发生。因此，我们要多注意饮食卫生，并在平时适当地摄入含益生菌的食物。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。