大便变细吃益生菌可以吗(吃益生菌可以解决便秘问题？)

大便变细为什么会发生？

大便变细通常会发生在肠道出现问题的时候，例如患有便秘、消化问题、肠炎等消化系统疾病。肠道中的水分被强行吸收，导致粪便体积变小，变得更加干硬，大便排出时感到异常的难受。同时，这样的一种排便过程也会刺激肠道，导致疼痛、发炎等不适状况发生。

吃益生菌可以解决便秘问题？

益生菌是指对人体有益的活性菌群，其中的好菌可以促进肠道健康，抑制有害菌的生长，增强人体对抵抗病毒病菌的免疫力和代谢力。吃益生菌也能够帮助调节肠道功能，解决便秘问题。

大部分益生菌含有特殊的纤维素，可以在人体内扮演益生元的角色。它们能够刺激肠道内的正常菌群生长和繁殖，使助益菌的数量和多样性提高。

此外，益生菌中大多数都是乳酸菌，入肠后会与大肠杆菌等有害菌比例失衡，从而抑制有害菌的繁殖，减少肠道恶臭气味的产生，同时还能够促进身体内余热的消耗，加速废物排列。

益生菌如何服用？

益生菌的服用方法也很简单。平日里可以尝试食用一些益生菌含量较高的食物或饮品，例如酸奶，酸牛奶，发酵奶，自制酸菜，酸枣等等等等。

此外，也可以通过购买益生菌的商品进行补充。常见的益生菌制品包括：益生菌口服液，益生菌冻干粉，益生菌胶囊等等等等。

不过，使用益生菌制品的时候，要注意正确的用量和时间，并且要严格按照说明书上的用法进行使用。在服用益生菌的同时，也要和医生或者营养师进行咨询，避免产生过度服用等一些副作用。

总结

总之，大便变细可能是由于肠道功能障碍等疾病造成的。而通过摄入足够的益生菌，可以帮助促进肠道健康，抑制肠道内的有害物质，降低肠道疾病的发病率，同时还能达到治疗便秘的效果。

不过，每个人体质和肠道状态都不一样，如果长时间没有改善排便状况，或者使用益生菌制品后症状依然存在，应及时咨询医生进行进一步的检查和治疗。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量最多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。