大便增多适合吃哪种益生菌(合适的益生菌缓解频繁大便，你知道吗？)

频繁大便，选对益生菌很重要

大便增多、或等问题，可能是肠道微生态失衡的表现。益生菌是增加肠道微生态菌群数量和种类的好帮手，可以促进养分吸收、维持肠道健康。但是，不同种类的益生菌有不同的功效，因此选择适合自己的益生菌非常重要。本文就讲述一些适合缓解频繁大便的益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是肠道中常见的益生菌之一，它可以增加肠道黏膜表面的细胞数量，提高肠道自身力。与此同时，双歧杆菌可以降低肠道内的有害菌数量，调节肠道菌群平衡，减缓等症状。

乳酸菌

乳酸菌是肠道中另一种常见的益生菌。它能够增强肠道黏膜屏障功能，促进肠道蠕动和排便，提高力，缓解等问题。同时，乳酸菌还可以生成乳酸和其他有益物质，维护肠道酸碱平衡，原菌侵入和生长。

双歧杆菌和乳酸菌的复合菌株

双歧杆菌和乳酸菌的复合菌株，即一种含有双歧杆菌和乳酸菌的益生菌制剂。该类型的益生菌制剂具有促进肠道菌群平衡、抵抗有害菌侵入、提高肠道力和减轻等多方面的作用。因此，适合那些在频繁大便的同时伴有肠道不适症状的人群食用。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌也是肠道中的一种益生菌，可以产生大量乳酸和其他有益物质。而且嗜酸乳杆菌能够增加肠道中的有益菌群数量，对于减轻、等问题十分有效。与此同时，嗜酸乳杆菌还有调节、降低等保健功效。

总结

在频繁大便的情况下，选择适合的益生菌能够缓解不适症状，改善肠道微生态环境。其中，双歧杆菌和乳酸菌有明显的缓解、增加肠道力、抑制有害菌等作用。而复合双歧杆菌和乳酸菌菌株则更加全面，适合那些伴有肠道不适症状的人群。此外，嗜酸乳杆菌还具有调节、降低等多种保健作用。后，无论选择何种类型的益生菌，都应根据厂家说明的服用方法和剂量来使用。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。