调理肠胃是益生菌好还是乳酸菌好，你选对了吗

由于饮食不规律、熬夜等因素的影响，很多朋友的肠胃都不太好，甚至还有便秘问题，为了调理肠胃，不少人会经常喝酸奶，认为里面含有乳酸菌，可以促进肠道消化，但现在市面上出现了很多益生菌产品，那调理肠胃是益生菌好还是乳酸菌好呢？

其实，益生菌是一类细菌的总称，乳酸菌只是其中一种，两者都有益于我们的肠道健康。如果要调理肠胃，比起摄入单一的乳酸菌，还是补充种类丰富的益生菌更有效。

因为我们的肠道中有500~1000个不同种类的细菌，只摄入乳酸菌对调理肠胃的作用是有限的，补充益生菌，多种细菌协同作用，才能更有效地改善肠道环境。而且微生物之间存在共生、拮抗、竞争等关系，补充种类丰富的益生菌，也比补充单一的乳酸菌，更有利于维持肠道菌群的平衡。

所以，调理肠胃是益生菌好还是乳酸菌好，毋庸置疑，肯定是益生菌更胜一筹。

不过，不同的益生菌产品，里面所含的菌株种类和数量不太一样，比如卓岳宜君素益生菌，里面就含有16种人体肠道常见的益生菌，一小袋的活菌有1000亿cfu，每天喝两小袋，就能起到调理肠胃的作用，而且都是优选的中国菌株，更适合我们国人的肠道，调理肠胃的效果也更好，有需要的朋友不妨可以试试！