大人吃益生菌能增肥吗(益生菌会让成年人体重增加吗？)

益生菌会让成年人体重增加吗？

益生菌作为一种有益的微生物，能够维持人体健康，增强系统，调节肠道微生态环境，抵御外界环境的侵害，降低反应并促进肠道蠕动。因此，益生菌成为人们日常饮食中不可或缺的一种食品，特别是在肠胃不适时，益生菌能缓解、等症状。

然而，当涉及到人体体重问题时，关于益生菌是否会让成年人体重增加的问题，一些研究表明益生菌确实有助于减重，而另一些研究则表示益生菌可能会导致体重增加。

益生菌是如何的？

实际上，是与益生菌常被联系到的话题之一。研究显示，益生菌可以通过以下几种方式帮助：

增加代谢率：在人类和动物的研究中，益生菌摄入量增加与基础代谢率（BMR）增加有关。BMR可用于计算人类和动物每日热量摄取量和热量消耗量。

减少脂肪细胞大小：益生菌可能通过减少脂肪累积、减少脂肪储存、阻止脂肪细胞生长和促进脂肪分解等方式，减小脂肪细胞。

改善饮食行为：益生菌可以通过改变大肠菌群群落数量，抑制厌食素和促进素的释放等方式，改善人体饮食行为。

益生菌是否会导致体重增加？

虽然益生菌对有良好的效果，但在一些研究中，益生菌还被认为可能导致体重增加，因为益生菌可增加肠道中某些微生物的数量。

然而，这并不意味着益生菌可导致体重增加。在一项基于400名健康人的研究中，研究人员发现，那些摄取额外的益生菌补充剂的人与未摄取益生菌补充剂的人体重没有明显差异。

益生菌应如何选择？

总的来说，益生菌研究表明，益生菌对人体健康和是有好处的。如果你正在寻找益生菌产品作为日常的健康补给品，那么你需要关注以下三个方面：

菌种：选择含有对人类有益并得到充分证明的菌种的产品。

剂量：遵循产品建议使用量的使用，因为剂量过高可能导致副作用。

纯度和效果保证：确保产品经过质量控制和保证，以确保安全和效力。

结论

总的来说，益生菌在和健康问题上都有着明显的益处，而且不存在导致成年人体重增加的问题。选择适合自己的益生菌产品，并遵循产品的使用说明，益生菌将成为你日常饮食中的有益补充品，从而帮助你维护肠道健康，增强力和调整体重。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。