妈咪益生菌吃多久才有效果(益生菌需要持续服用多久才能见效？)

什么是妈咪益生菌？

妈咪益生菌是一种常见的益生菌产品，主要成分包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种有益菌群。该产品主要针对女性群体，在女性生育、生理周期和更年期等特定时期使用效果较佳。

益生菌的作用

益生菌可以改善肠道内菌群的平衡，增强免疫力、预防感染、降低肠道疾病的发生。此外，益生菌还可以增强营养吸收，促进肠道内有益微生物的生长繁殖，防止坏菌滋生，从而维护身体的健康。

益生菌需要持续服用多久才能见效？

孕妇、生产的产妇、哺乳期女性等人群需要持续服用益生菌维护身体健康。但是，益生菌的持续服用时间因人而异。一般来说，服用益生菌的作用需要时间，从服用到效果显现需要一段时间，因此需要长期坚持服用。建议从一个月开始，连续服用两至三个月，因为益生菌惠及于整个肠道的菌群平衡，所以需时间长维持，如可以每年根据个人需求进行较短时间的补充。

如何正确服用益生菌？

首先，建议在餐前服用益生菌，以便更好地吸收和利用。其次，服用益生菌时应当注意药品保存，益生菌一般需要低温保存，保证活性成分不受影响。再次，在服用益生菌期间，应当注意饮食调理，多吃易于消化的饮食，少食用高脂肪、高糖分、香辛料等刺激性食品。

益生菌的副作用和注意事项

益生菌作为一种营养保健品，长期服用能够在很大程度上提高很多人群的健康水平，但是，益生菌也并非没有副作用和注意事项。

长期大量服用可能导致抵抗力过年菌感染而引起的问题

一些特殊敏感人群，如身体抵抗力较差的老人、儿童以及肝果功能欠佳患者应避免过量摄入

服用益生菌时要注意搭配合适的食物，对于习惯食用感度高的食品的人来说尤为重要。

服用益生菌时注意人体自身状况,如此可更有效补充不同的维生素、健康饮食及心态调节等方面达到更为理想的效果。

结论

总之，益生菌作为一种对人体健康具有显著益处的保健品，正逐步受到越来越多人的喜爱。在服用益生菌期间，需要注意药品保存、饮食调理、搭配合适的食物等众多事项，但是，只要遵循正确的使用方法和注意事项，益生菌能够对大多数人的身体健康带来很大的加强作用。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。