大人益生菌吃几天见效(感受不同，益生菌不同，吃对益生菌才有见效！)

益生菌的作用

益生菌是指那些有益于人体健康的菌类，能够生长在人体内，参与到人体身体调节中。益生菌主要在肠道中生长，

可以促进肠道蠕动，帮助我们排便，还能帮助我们消化和吸收食物中的营养成分，提高力，和道等等。

不同益生菌的功效

不同种类的益生菌在人体内的作用是不一样的。比如乳酸菌可以帮助消化，调节肠内酸碱度；双歧杆菌则可以增强机体力，抑制有害的滋生和繁殖，等等。所以，选择合适的益生菌对于我们来说非常重要。

大人吃益生菌需要多久见效

益生菌需要足够的时间在肠道内生长和繁殖，才能发挥出其效果。对于成年人来说，一般需要吃个把星期才能够见到显著的效果。当然，每个人体质不同，对益生菌的反应也可能不同。

大人吃益生菌的建议剂量

根据各品牌益生菌的推荐，大人每天吃1-2粒益生菌即可。益生菌不是，不要过量，以免造成不必要的麻烦，比如等。不过如果你同时正在服用抗生素，建议采取医师建议的剂量。

如何选择合适的益生菌

市面上的益生菌品牌越来越多，但不是每个品牌都适合每个人。建议在购买前看一下益生菌的种类和功效，并尽量选择

含有多种菌株的产品，以便发挥更加综合的作用。另外，市面上的益生菌产品价格不一，贵并不代表好。选择时需要衡量

品牌信誉、口碑、功效等多个因素，以便获得更好的购物体验。

总结

大人食用益生菌的好处不限于改善道问题，更有助于提高力，降低率，等系统。

但选择适合自己的益生菌品牌，恰当的剂量和时间也至关重要。在食用之前要对益生菌的种类和功效有一个更为详细的了解，同时需要注意剂量，合理饮食也能对肠道健康提供辅助效果。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。