大人食用益生菌(益生菌对成人身体的好处，你知道吗？)

什么是益生菌？

益生菌是一种可以促进人体健康的微生物。其实，我们的肠道内就有很多益生菌。益生菌可以发挥很多好处，例如帮助消化、增强免疫系统、减轻炎症等等。

益生菌对成人身体的好处

益生菌在成人身体中有很多好处。首先，它可以帮助改善肠道菌群平衡。肠道菌群平衡对于人体健康非常重要，因为它直接影响到免疫系统的健康状况。如果肠道菌群不平衡，会导致免疫系统失衡，从而引起各种健康问题。

其次，益生菌可以提高免疫系统的功能。免疫系统是人体抵御疾病的第一道防线，如果免疫系统功能弱化，就容易感染疾病。益生菌通过培养有益的肠道菌群，有助于提高免疫系统的功能。

另外，益生菌还可以改善消化系统的功能。通过调节肠道菌群平衡，益生菌可以促进大肠蠕动，增加肠道黏膜的厚度，从而改善排便功能。同时，益生菌还可以帮助消化吸收食物中的营养成分。

大人为什么需要食用益生菌？

对于大人而言，食用益生菌可以起到预防疾病的作用。有些研究表明，益生菌可以降低胆固醇、改善血糖控制、降低肥胖率等等。因此，食用益生菌可以帮助大家降低患疾病的风险。

另外，现代人的饮食习惯很容易造成肠道菌群失衡。例如，过多摄入高脂肪、高糖、高蛋白的食物，会破坏肠道微生态平衡，容易导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等疾病。因此，对于现代人来说，食用益生菌是有必要的。

哪些食物含有益生菌？

目前市面上有很多益生菌产品，如酸奶、酸奶饮料、发酵豆浆、发酵蔬菜等等。这些产品大多含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等不同种类的益生菌。此外，我们还可以通过食用酸奶、面包之类的添加了益生菌的食品来补充益生菌。

如何食用益生菌？

食用益生菌并不需要太多的限制，一般每天1-2次就足够了。具体的食用量可根据个人情况和身体需要进行调整。另外，食用益生菌一般要连续食用一段时间才能发挥最大的作用。

需要注意的是，益生菌并不是越多越好。如果摄入过量的益生菌，可能会对肠道造成负担，进而导致肠胃不适等问题。因此，建议大家在食用益生菌的过程中，要根据自己的身体情况进行适量食用。

总结

益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡、增强免疫系统功能、改善消化系统功能等等。对于大人而言，食用益生菌可以帮助预防疾病、降低患病风险。我们可以通过食用添加了益生菌的食品或者益生菌产品来补充益生菌。同时，食用益生菌应注意适量，根据个人身体情况调整食用量。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是最高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。