大人益生菌推荐明星(10种大人益生菌推荐：明星菌种帮你养好肠道！)

什么是大人益生菌？

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注肠道健康。大人益生菌就是针对成年人的一种益生菌，它们能够通过增加有益菌群，维持肠道微生态平衡，从而增强免疫力，预防肠道疾病，提高消化能力。

10种大人益生菌推荐

以下是10种大人益生菌推荐，这些菌种都被证明具有一定的益生作用：

1. 嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）

嗜酸乳杆菌是一种常见的乳酸菌，它能够促进钙吸收，改善便秘，增加肠黏膜免疫力。此外，嗜酸乳杆菌还能够减少阴道感染的发生率。

2. 双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）

双歧杆菌是一种益生菌，它主要生长在大肠盲肠和结肠上，能够分解食物中的无法消化物质，促进大便排出，减少有害菌的繁殖。

3. 乳酸菌（Lactobacillus casei）

乳酸菌是一种革兰氏阳性乳酸杆菌，在人类和动物的消化道中广泛存在。乳酸菌能够降低肠道PH值，增加肠道酸度，从而抑制有害菌的生长。此外，乳酸菌还能够提高肠道免疫力，减少肠道炎症。

4. 两歧双歧杆菌（Bifidobacterium lactis）

两歧双歧杆菌是一种益生菌，能够促进食物消化和吸收，减少有害菌和毒素的侵染，增加肠黏膜免疫力，缓解便秘等肠道问题。

5. 鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus plantarum）

鼠李糖乳杆菌是一种益生菌，它能够抑制肠道有害菌的生长，增加肠道黏液的分泌，促进肠道蠕动，改善便秘问题。

6. 短双歧杆菌（Bifidobacterium breve）

短双歧杆菌是一种益生菌，能够分解食物中的纤维素，提高肠道酸度，从而抑制大肠杆菌等有害菌的繁殖。此外，短双歧杆菌还能够增强肠道黏膜屏障，抵御肠道病原体的侵染。

7. 口腔乳酸菌（Lactobacillus salivarius）

口腔乳酸菌是一种益生菌，存在于口腔黏膜上，能够预防口腔疾病和牙齿蛀牙。它还能够降低肠道有害菌的生长，增加肠黏膜屏障的厚度，防止肠道病原体的侵染。

8. 热带果乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus）

热带果乳杆菌是一种广泛存在于人体肠道内的益生菌，能够抑制肠道有害菌的生长，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。此外，热带果乳杆菌还能够增强肠黏膜免疫力，提高肠道防御能力。

9. 维生素杆菌（Lactobacillus fermentum）

维生素杆菌是一种益生菌，主要存在于人类口腔、肠道和生殖道等部位。它能够提高肠黏膜免疫力，预防肠道炎症，促进营养物质的吸收。

10. 植物乳杆菌（Lactobacillus paracasei）

植物乳杆菌是一种益生菌，存在于人体肠道和口腔中，能够抑制肠道有害菌的生长，增加肠黏膜免疫力，预防口腔和肠道疾病的发生。

结语

大人益生菌是维护肠道健康的重要保障。以上介绍的10种大人益生菌不仅能够促进食物消化和营养吸收，还具有抑制有害菌生长，增强免疫力等益生作用。选择合适的肠道保健产品，融入以上推荐菌种，对于达到维护健康的效果非常重要。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。