大便稀吃哪种益生菌(益生菌有助于缓解腹泻，吃哪种益生菌更有效？)

介绍

是一种常见的消化系统问题，它通常会使人感到不适、虚弱和。的产生主要是由于肠道内的微生物群落失衡，而益生菌就是可以帮助恢复肠道菌群平衡的。

什么是益生菌？

益生菌是指在人体内生长、能起到促进人体健康、改善肠道微生态平衡的、酵母菌等微生物。它们主要集中在肠道内，在肠道内发挥着重要的生理作用。

哪种益生菌对稀大便有效？

在众多的益生菌中，Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)、Bifidobacterium lactis及Streptococcus thermophiles等益生菌已经被证明是对稀大便有效的菌种。

Lactobacillus rhamnosus GG

LGG是一种产生大量乳酸的乳酸菌，经过多次临床实验，已经被证明可以适用于各种年龄层的人群。研究表明，在的过程中，服用LGG可以明显地缩短的持续时间并加快了恢复。此外，LGG还可以提高肠道力，抵抗肠道不良微生物和帮助消化吸收。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是人体内普遍存在的肠道菌之一。它可以进一步促进肠道菌群的平衡和改善肠道功能。一些研究显示，Bifidobacterium lactis可以减轻症状和缩短的持续时间。此外，它还可以帮助提高力、促进钙和营养素的吸收，并减少体内对食物的反应。

Streptococcus thermophiles

Streptococcus thermophiles是一种热敏乳酸菌，它能够促进乳糖的分解，缩短肠道停留的时间。此外，研究还表明，在中使用Streptococcus thermophiles可以有效地减轻症状、提高肠道力、促进肠胃功能等。

总结

在稀大便方面，Lactobacillus rhamnosus GG、Bifidobacterium lactis和Streptococcus thermophiles等益生菌都有着不同程度的缓解效果。因此，可以根据自身情况来选择不同种类的益生菌，以帮助恢复肠道菌群平衡，减轻症状，提高身体力和健康水平。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。