为什么喝了益生菌大便干(喝益生菌导致大便干燥？原因可能是这个！)

为什么喝了益生菌大便干燥？原因可能是这个！

益生菌作为一种健康食品逐渐被大众所接受，而且许多人都认为吃了益生菌有助于肠道健康。然而，近来有很多人反映，喝了益生菌后会出现大便干燥的情况。这是为什么呢？

缺水是致干燥的罪魁祸首

其实，大便干燥是与身体水分的消耗程度有关系的。如果身体缺少水分，那么大便就会变得很干。而益生菌可以促进肠道蠕动，加速食物通过肠道的速度。而这样的加速也伴随着水分的丧失。因此，如果不能及时补水，很容易就会造成与大便干燥的情况。

益生菌种类与质量不同，功效也会有差异

像很多人都知道的一样，益生菌种类和质量的好坏都会影响到它的功效。市面上的益生菌种类五花八门，质量也良莠不齐。如果选择的益生菌中没有适合自己的菌种，那么不仅不会起到帮助，反而会导致肠道菌群失衡，从而带来身体上的问题。市面上的大部分益生菌大多数是复盘益生菌，就是说它需要存活在胃酸的环境中，在肠道内释放，这也是益生菌广受欢迎的原因之一。但是，这类益生菌释放的时机和数量都无法掌握。有时候可能并不能在上述行为后立刻给出酸性环境的刺激来释放该菌

短期效应与慢性对比带来的影响不同

很多人认为喝了益生菌会很快改善身体状况，但事实上，一般情况下益生菌对身体的影响并不会马上显现出来。如果想要达到非常显著的效果，那么就要长期饮用益生菌。与短期饮用的益生菌相比，长期饮用可以帮助培养肠道菌群，从而达到整体调节身体机能的目的。 但是由于时间的事，很多人在长期饮用益生菌过程中稍有懈怠，导致大便也随之变得干燥。

结语:

喝益生菌是否会导致大便干燥其实并没有一个固定的答案，因为益生菌会受到众多因素的影响，并且每个人的身体状况都不同。所以，如果在饮用益生菌过程中出现大便干燥的情况，不要惊慌，多喝水，并尽快到医院检查，以便找到问题所在。另外，还要注意选择较为可靠的益生菌品牌，并在医生建议下制定适合自己的饮食计划，从而达到养生的效果。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。