吃着益生菌一直放屁不大便(益生菌导致大量放屁但便秘问题)
吃着益生菌一直放屁不大便
益生菌是近年来备受推崇的一种保健品，能够有效改善肠道菌群，促进消化吸收，增强力等作用。因此，很多人在平时都会坚持食用一些益生菌产品。但是，有些人却会在吃了益生菌后出现一种奇怪的现象：放屁频繁，但却不怎么排便。这究竟是为什么呢？
益生菌为什么会导致放屁？
首先，我们来了解一下益生菌的作用。益生菌可以帮助肠道内的有益菌群增加，排挤有害菌群，从而维护肠道健康。但是，在增加有益菌群的同时，益生菌也会分解肠道中的食物和废物，产生大量的气体。这些气体主要包括氢气、甲烷、二氧化碳和一些硫化物。这些气体通过排便或放屁来排出体外。
为什么排气量大，却不容易排便？
通过上面的解释，我们可以知道，益生菌确实会导致放屁增多。但是为什么排气量那么大，却不容易排便呢？这是因为益生菌的作用主要是在小肠内，而排便是由大肠完成的。在食用益生菌的过程中，肠道内的食物会迅速被分解，大量气体被产生。由于大肠蠕动缓慢，加之大量气体阻碍了便便通过，很容易造成问题。
如何避免益生菌导致的问题？
对于益生菌导致的问题，我们可以采取一些措施尝试改善。首先，可以适量减少益生菌的摄入量，不要过量食用。其次，可以适当增加饮水量和膳食纤维的摄入量。这样可以促进肠道的蠕动和排便，缓解问题。同时，可以进行一些有氧运动，如快走、慢跑等，也可以帮助加速肠道蠕动。
结语
总结来说，食用益生菌的确可以带来很多好处，但是不可忽视它的缺陷。如果出现了食用益生菌导致的放屁频繁但排便不畅的问题，我们可以通过适当的调整来缓解。不过，如果出现不适应该注意及时就医，避免影响身体健康。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。