人体缺乏多少益生菌(人体缺乏益生菌的危害)

引言

人体内共有超过100万亿的微生物，包括、真菌和等。大部分微生物群落都对人体有益处，尤其是益生菌，能够生产有益的代谢物质，维持肠道微生态平衡，增强力，减少肠道等的风险。

然而，如今随着现代化生活方式的普及，人们对益生菌和肠道微生物的重视程度越来越低，导致大量的益生菌流失，导致人体缺乏益生菌，引发了一系列健康问题。

人体缺乏多少益生菌？

目前，对于人体内“适当比例”微生物数量的定义仍未达成一致。然而，一般认为，在健康人群中，肠道微生物群落中的益生菌，约占肠道总菌群的3-10%。

具体来说，健康人体肠道中的益生菌数量大约应为1000亿个/克粪便以下。如果肠道内的益生菌数量少于该值，就会引起肠道生态平衡失调。

人体缺乏益生菌的危害

人体缺乏益生菌，会对健康产生许多危害。

1.肠胃问题

肠道内的益生菌可调节肠道功能，帮助减少、、等消化问题的发生。

然而，当人体缺乏益生菌时，肠道内的有害菌会繁殖增多，导致蛋白质分解不彻底，液体吸收不足，引发消化问题，或导致肠道的出现。

2. 系统问题

肠道是系统大的器官之一，其中70%的细胞都聚集在肠道内。肠道内的益生菌可以通过调节肠道屏障的完整性，防止原菌的入侵，从而增强系统功能。

通常情况下，人体缺乏益生菌时，肠道屏障完整性降低，会导致、等致微生物穿过肠道壁进入体内，从而发生系统问题。

3. 心理问题

人体肠道内的有害菌还会产生许多有害代谢产物，这些代谢产物进入人体液后，可导致系统问题，如不安、、等心理问题。

4. 营养吸收问题

肠道内存在的益生菌，对维生素、纤维素等化合物具有高度的代谢能力，能够帮助人体进行一系列营养素的分解和吸收。

当人体缺乏益生菌时，就会影响到这些营养素的吸收和利用，导致各种营养元素缺乏，造成多种健康问题，甚至缺乏营养素造成。

结论

总之，人体缺乏益生菌的危害非常严重。为了维护肠道生态平衡，保持人体的健康，建议人们平时多食用含有益生菌的食品，并可以通过益生菌的补充剂来提高肠道内益生菌占优势的数量，维持肠道菌群平衡和身体的健康。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。