人体获得益生菌的方法是(如何获得益生菌？人体可行的方法简介)

什么是益生菌？

益生菌又被称为“有益菌”，是指在人体内拥有益于人体健康的微生物。主要属于两类菌，一类是乳酸菌，比如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等；另一类是酪酸菌，比如轮状芽胞杆菌、肠球菌等。益生菌能够维护人体内部微生物平衡，增强人体力，并有助于改善消化系统功能。

人体获得益生菌的方法

人体获得益生菌的方法主要有以下几种。

1. 食用含益生菌的食品

含益生菌的食品主要包括酸奶、酸牛奶、酸菜、泡菜、酱油、豆腐等。这些食品中含有活性的益生菌，通过食用这些食品，可以让益生菌进入人体。同时，这些食品还含有其他有益物质，比如优质蛋白质、维生素等，对身体健康也有很大的帮助。

2. 补充益生菌的保健品

市面上有很多益生菌的保健品，通常是以胶囊、粉剂、液体等形式出现。这些保健品中含有一定量的益生菌，数量和种类不尽相同。但需要注意的是，这些保健品中的益生菌数量可能并不能完全达到标签上标注的数量，因此选购时需要注意选择正规厂家的品牌。同时，也需要选择合适自己体质和史的品牌，以避免对身体造成不良影响。

3. 口服益生菌制剂

口服益生菌制剂是一种新型的供益生菌进入人体的方式。通过封装益生菌，制成口服益生菌制剂，让益生菌通过胃酸和胆盐的阻挡，仍能达到肠道，从而起到调节肠道菌群的作用。目前口服益生菌制剂已受到众多消费者的喜爱。与传统保健品相比，口服益生菌制剂具有剂量准确、储存方便等优点。同时，口服益生菌制剂的菌株也更加纯净、活跃，对人体健康的改善效果更加显著。

4. 注射益生菌

在科技不断进步的今天，注射益生菌被认为是一种更加快速有效的方式。目前，注射益生菌主要应用于胎盘功能异常、新生儿肠道菌群发育迟缓等症中，能够帮助胎儿尽快建立健康的肠道微生物群落。但是，由于只有少数症能够得到这种方式，因此不适用于绝大多数人体获得益生菌的方式之一。

结语

以上就是人体获得益生菌的主要方式，可以根据个人喜好、身体条件和需求选择不同的方式。同时，还需要注意食用的食品或者选择的保健品或口服益生菌制剂品牌，要选择质量可靠的正规厂家的产品，以确保安全和有效性。后，再次强调，获得益生菌的同时还需要保持良好的生活习惯和饮食方式，才能真正健康地拥有一个好的肠道微生物群落。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。