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什么益生菌适合大人吃(适合成年人吃的哪些益生菌？)

益生菌介绍

益生菌是一种对人体有益的菌群，它们可以帮助我们维护肠道健康、促进食物消化和吸收、增强力等。而随着现代生活方式的改变，很多人的饮食结构出现了不平衡，容易导致肠道菌群失衡，因此适当地补充益生菌就变得尤为重要。

选择适合自己的益生菌产品非常重要，有些益生菌可能对不同人群具有不同的效果。下面介绍一些适合成年人食用的益生菌群：

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，具有维护肠道稳定、增强身体力等作用。此外，一些研究还发现，双歧杆菌可能有助于缓解、等情绪问题。

乳酸菌是一种发酵菌，广泛存在于酸奶、酸菜、 cheese 等发酵食品中。它能够帮助消化、改善、降低等。此外，乳酸菌还能够抑制一些原菌的生长，从而起到保护肠道健康的作用。

巨大乳杆菌是一种特殊的益生菌，它可以抑制某些致菌的生长，促进人体的功能，同时还具有调节肠道菌群的作用。此外，巨大乳杆菌还可以分解和吸收乳糖，因此对于一些受人群特别适合。

古生菌是一种生长在泥炭沼泽中的菌群，其特点是可以在极端条件下生存。目前，一些研究发现，古生菌可促进身体代谢，延缓，抑制肠道等。因此，古生菌可以作为一种有效的保健食品来使用。

银杏叶乳杆菌是一种可以分解银杏叶中有效成分的益生菌，主要作用是增强肠道生态功能、改善等。此外，银杏叶乳杆菌还可以促进胆汁分泌、降低和三酰甘油等，对也有一定作用。

选择适合自己的益生菌产品非常重要，不同的益生菌可能对不同人群具有不同的效果。因此，建议在食用时，根据自己的体质和营养需求来选择。此外，无论是哪种益生菌，都需要通过长期、坚持的食用才能够发挥佳效果。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。