不便秘的人吃益生菌的好处(益生菌可改善便秘，让你告别肠道困扰！)

的危害

是指肠道内的粪便排出时间延长，频率减少，严重影响正常生活。容易造成、口干舌燥、头痛、干燥等症状，对身体健康也有很大影响，会增加结肠等发生的几率。

什么是益生菌

益生菌是一种有益的，它们属于肠道微生态群中的一员，可以促进人体肠道内菌群的平衡、增强力、维持肠道健康。益生菌可以在我们的肠道内繁殖生长，对人体肠道起到有益的调节作用。

益生菌与的关系

益生菌可改善情况，通过调节肠道菌群，可以提高肠道蠕动的频率和规律，增强肠道张力，促进粪便的顺利排出。益生菌可以消化和吸收大肠内所产生的残留食物和细胞碎片等，它们在肠道内发酵、烂熟和腐败，从而减少肠道内产生的废物和毒素，从而达到改善的效果。

适用于哪些人群

益生菌适用于几乎所有人群，尤其是存在肠道问题的人群。例如，饮食不规律、锻炼不足、常年、遭受压力的人。另外，对于长期服用抗生素的人、手术后康复期、患有性肠等慢性肠道的患者，益生菌也非常重要。

益生菌的摄入方式

当我们食用含益生菌的食品时，肠道内的益生菌会随之进入人体肠道，起到改善肠道菌群的作用。含益生菌的食品包括酸奶、酸奶饮料、膳食纤维、酸菜等。此外，我们还可以选择服用益生菌制剂，比如益生菌胶囊等。

注意事项

进食含益生菌的食品或者服用益生菌制剂时要注意不要吃过多，否则会影响道的消化与吸收。同时，对于易敏感人群和孕妇，建议前往医院或咨询医生后再服用，以免引起不必要的不适。

结语

益生菌不仅可以起到解决问题的作用，还能维护肠道健康，提高力，。因此，我们应该养成适量摄入含益生菌的食品或者服用益生菌制剂的好习惯，以保持肠道的健康。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。