阳过七天可以吃益生菌吗(阳过七日后是否适宜摄入益生菌？)

阳过七天可以吃益生菌吗？

益生菌，是指一些对人体有益的微生物，主要存在于人体内部，特别是在人体的肠道内。它们可以促进肠道的健康，增强力，，改善肠道菌群失调等作用。然而，很多人担心在发热期间或阳过七天后食用益生菌会不安全。

阳过七天后是否适宜摄入益生菌？

阳过七天后是否适宜摄入益生菌？答案是可以。在、发热等情况下，益生菌可以起到帮助恢复身体健康的作用，也不会对人体造成任何伤害。

事实上，科学研究表明，益生菌能够增加肠道的有益菌群，提高人体的力，有助于消化和吸收养分，促进身体健康。因此，通常情况下，即使在期间，摄入适量的益生菌也是有益的。

如何选择合适的益生菌补充剂？

在阳过七天后，人们要摄入益生菌补充剂，请注意以下几点：

1. 选择可靠的品牌，可以在网上查询相关证书和批准文号；

2. 选择含有多种益生菌菌株的补充剂，以增加菌种的多样性；

3. 选择适合自身需要的益生菌补充剂。如针对维护肠道健康、增强力或改善肠道功能的益生菌补充剂等等；

4. 建议选择冷藏的益生菌补充剂，以保证其菌活性。

饮食上如何增加益生菌摄入？

除了益生菌补充剂外，从饮食上摄入益生菌也是一个好的选择。以下是一些含有益生菌的食品：

1. 酸奶或酸牛奶：常规牛奶通过加工后加入通常为Lactobacillus bulgaricus和Streptococcus thermophilus的一些益生菌菌株变成酸奶或酸牛奶。

2. 油浸橄榄：橄榄中含有丰富的乳酸菌和酪酸菌。

3. 酸菜：其通过发酵，含有益生菌和维生素K2。

4. 韭菜：其中含有的益生菌数量丰富且保护菌株得到额外生存的环境。

不过，还需要注意的是，饮食摄取的益生菌相对于补充剂来说，其菌量较少，可能对身体的影响不如益生菌补充剂显著。因此，建议依然需要从补充剂入手，以保证摄入的菌量充足。

总结

阳过七天后可以吃益生菌，甚至益生菌可以在、发热等情况下起到一定的帮助作用。人们可以通过选择可靠的品牌和菌种多样的益生菌补充剂，以及增加含有益生菌的饮食来摄入足够的益生菌，以改善肠道功能，增强身体力，提高身体健康水平。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。