便秘吃什么牌子的益生菌效果最好(便秘最好的益生菌牌子推荐，快来试试！)

介绍

益生菌是一种利益于人体健康的微生物，高效的益生菌能够帮助我们加快肠部代谢和良好的肠道环境，有效缓解问题。

为什么要选用益生菌来缓解问题？

由于现代人的生活节奏越来越快，饮食结构也逐渐不健康，许多人长期食用高热量、高油脂的饮食会直接影响肠部好菌的稳定。

大部分的肠道菌群都分布在人体的大肠中，通常肠道菌群的数量受到许多因素的干扰，如、饮食不规律、精神状态不佳等等。

益生菌可以促进肠部菌群的平衡，使肠道中坏菌与好菌之比保持在一个良好的比例，从而帮助人体消化食物，并保持正常排便。

哪些益生菌有效缓解问题？

目前市面上有许多不同的益生菌品牌，但是需要注意的是，并非所有的益生菌都有缓解问题的作用。

通过对过去研究于现有临床实验的观察与数据进行分析，可得出下列几个益生菌品牌：比如， boulardii、lactobacillus acidophilus、bifidobacterium animalis 与 bifidobacterium lactis 。

不同的益生菌品牌的缓解能力对比

针对不同的肠道问题，各个品牌的益生菌种类和数量可以在不同情况下发挥不同的效果。

一项研究数据表明，长期食用 lactobacillus acidophilus 和 bifidobacterium bifidum 可以显著提高肠部运动，并使得排便感更加强烈。

在另一个实验中， boulardii 和 lactobacillus acidophilus 这两种益生菌能够显著加快肠部传递速度，并使排便更容易。

总结起来，如果想要缓解问题，可以考虑选择富含上述几种益生菌的品牌。

其他注意事项

除了补充益生菌外，还需要做好以下几点：

良好的饮食习惯。

保持水分摄入量足够。

适当的运动量。

以上三点都对问题有一定的帮助作用。如果需要，也可以咨询医生和营养师来制定个人化的饮食、生活和运动计划。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。