跑肚拉稀喝益生菌可以吗(喝益生菌可止腹泻，效果显著！)

跑肚拉稀喝益生菌可以吗

跑肚拉稀是一种常见的肠胃问题，这种问题在我们每个人身上都会出现过。当我们出现这种问题时，身体就会出现一些不适症状，比如肚子疼、拉肚子、等。这些症状不但让我们的身体不适，还可能会影响我们的正常生活和工作。那么，当我们出现跑肚拉稀的时候，喝益生菌能够缓解症状吗？

益生菌的功效

益生菌是一种有益菌，能够在人体内调节肠道菌群平衡，促进肠胃蠕动，增加肠道食物消化和吸收的能力。同时，益生菌还能够增加人体力，有效。因此，当我们出现跑肚拉稀的情况时，喝益生菌可以起到缓解肠胃不适症状、促进肠胃功能恢复的作用。

益生菌种类

市面上的益生菌有很多种，例如常见的双歧杆菌、乳酸菌等等。这些益生菌种类各有所长，可以针对不同的问题进行调节和修复。而且，不同品牌的益生菌，其种类和菌群数量也有所不同。一般来说，益生菌的菌群数量越多，其调节肠道菌群的效果就会越好。

益生菌的摄入方法

那么，如何正确地摄入益生菌呢？我们可以通过饮食或口服益生菌的方式来摄入。在日常饮食中，我们可以多吃含益生菌的食物，比如发酵牛奶、酸奶、酸菜等等。另外，我们还可以选择购买含益生菌的保健品或肠道调节剂进行口服。在选择口服益生菌的产品时，我们需要留意产品的成分、保质期等信息，避免不必要的风险。

益生菌对的缓解作用

益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进肠胃消化、吸收功能的恢复。其中，双歧杆菌是可以有效缓解的一类益生菌。研究发现，口服双歧杆菌可以降低轻、中度患者的次数和持续时间，缩短症状消失时间。另外，口服乳酸菌也能够缓解由抗生素引起的。

小贴士：如何正确地口服益生菌？

在口服益生菌时，我们需要注意以下几点。

1.选择适合自己的品牌和种类。

2.按照说明书要求给予合适的剂量和服用时间。

3.避免与其他一起口服，以免影响益生菌的吸收和效果。

4.避免过度口服，以免引起其他问题。

总结

当我们出现跑肚拉稀的情况时，口服益生菌可以起到缓解症状、促进肠胃消化、吸收功能的恢复的作用。同时，我们在口服益生菌时要注意选择适合自己的品牌和种类，按照说明书给予合适的剂量和服用时间，并避免与其他一起口服。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。