非益生菌是什么意思(什么是非益生菌？)

什么是非益生菌？

非益生菌指的是一类不能带来增益健康功效的微生物群体。相比之下，益生菌可以帮助人体维持良好的肠道健康并产生传递素、维生素和其他有益物质。这些微生物群体可以在肠道中生存并与宿主（人或动物）协同作用，从而促进健康。

随着人们对肠道健康的认识越来越深入，益生菌在维持肠道微生物群落平衡方面的作用变得越来越受到关注。已有大量研究表明，人们摄入足够的益生菌益生元可以帮助缓解多种肠道，例如肠易激综合征、性肠等。 益生菌和益生元可以通过各种食物和饮料获得，例如低脂发酵酸奶、酸菜、豆腐、蔬菜、水果、燕麦和全麦面包。

哪些微生物不是益生菌？

然而，并非所有的微生物都对维持肠道健康有益。有些微生物可能是有害的，会破坏肠道微生态平衡，影响化学信号传递和进食控制，从而加剧肠道或其他健康问题。以下是一些非益生菌的例子：

1.原微生物

原微生物是指那些能够引起的微生物，例如沙门氏菌、大肠杆菌和沙漠鼠疫杆菌等。这些微生物可能会通过食物或水源进入人体，引发，甚至危及生命。

2.气体生成菌

气体生成菌生活在肠道中，会通过发酵过程产生气体，从而影响肠道健康，并可能导致和不适。这些微生物包括厌氧菌、霉菌和放线菌等。

3.毒素生成菌

毒素生成菌指的是那些能够产生毒素的微生物。一些类似隐孢子虫、霍乱弧菌和肉毒杆菌等能够产生强大的毒素，引起多种健康问题。这些微生物被认为是非益生菌，会严重危害人体健康。

如何维持肠道微生物群落的平衡？

为了维持肠道微生物群落的平衡，我们需要采取一些措施防止有害微生物过度生长，同时保证益生菌的数量和种类充足。

1.均衡饮食

饮食中富含多样化的营养成分能够充分满足不同种类的益生菌的需求。例如，富含纤维素和多酚类物质的食物如水果、蔬菜、豆类和全谷类食品能够促进肠道微生物的生长。

2.摄入益生菌和益生元

食用富含益生菌和益生元的食品能够加强肠道健康。这些食品包括酸奶、酸菜、低脂奶、甜菜、豆腐和大豆等。此外，也可以通过进食益生菌营养品来保证益生菌的摄入。

3.使用抗生素时保持适当

抗生素的广泛使用可能导致肠道微生物群落的改变，从而影响身体的健康。当必需使用抗生素时，应遵循医生的建议和剂量，并尽量减少对益生菌的杀伤力，例如在使用期间也补充益生菌。

4.避免或减少烟草和酒精的摄入

吸烟和饮酒的习惯不仅会对健康产生负面影响，还可能破坏肠道微生物平衡。因此，应尽量减少烟草和酒精的摄入。

结论

益生菌和非益生菌的区别在于后者不能产生任何增益健康的功效，甚至可能对身体健康构成威胁。为了保持肠道微生物平衡，我们需要采取正确的生活方式和饮食习惯，确保身体获得足够的益生菌和益生元。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。