降尿酸吃什么益生菌好(益生菌降尿酸，这些菌种不容错过！)

什么是益生菌？

益生菌是一种可以帮助我们维持肠道菌群平衡，有益于人体健康的微生物。它们可以抵抗外来源菌，增强人体力，促进食物消化吸收等功效。日常饮食中，我们可以通过摄入乳制品、酸奶、酵母以及益生菌制剂等方式来获得益生菌。

降尿酸的作用

尿酸是人体过程中产生的一种物质，在适量的情况下是可以被脏排出体外的。但是，当尿酸过多积累在人体内部时，就会引起等。因此，降低体内尿酸水平对于等非常重要。

益生菌降尿酸的原理

一些研究表明，肠道菌群失衡与尿酸水平升高有直接关系。而益生菌具有促进肠道健康的功效，可以调整肠道菌群平衡，从而降低体内尿酸水平。

益生菌降尿酸的菌种

目前已有一些研究证实，以下几种益生菌有助于降低体内尿酸水平：

双歧杆菌：可以抑制内尿酸合成酶的活性，从而降低体内尿酸水平。

乳酸杆菌：可以增加尿酸排泄，降低体内尿酸的水平。

嗜酸乳杆菌：可以通过降低肠道pH值的方式，促进尿酸的溶解和排泄。

维生素B族类益生菌：可以促进人体对维生素B族的吸收和利用，从而降低体内尿酸水平。

如何选择合适的益生菌制剂？

在选择益生菌制剂时，应考虑到菌种的种类和含量。不同的菌种有着不同的功效，应根据个人情况选择适合自己的益生菌制剂。另外，益生菌的数量也很重要。通常来说，益生菌的含量越高，对人体的功效越大。因此，购买益生菌制剂时应选择益生菌含量较高的品牌。

其他降低尿酸的生活方式

除了食用益生菌，还可以通过以下方式帮助降低体内尿酸水平：

减少动物性蛋白质和嘌呤含量高的食物的摄入，如海鲜、肉类、过多咖啡、酒精。

适当运动，控制体重。

保持足够的水分摄入，多喝水。

总结

益生菌在降低体内尿酸水平方面发挥着很重要的作用，但是它并不能完全代替其他降尿酸的生活方式。在日常生活中，我们应该坚持适量摄入含有益生菌的食物或者益生菌制剂，控制食物的摄入，适当运动，保持良好的生活习惯，从而尿酸升高引起的。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。