能不能空腹喝牛奶加益生菌(空腹喝牛奶加益生菌有什么注意事项？)

能不能空腹喝牛奶加益生菌？

牛奶加益生菌是目前非常受欢迎的一种健康饮品，因为它们能够帮助我们维持肠道健康，增强力。但是，很多人不知道该不该空腹喝牛奶加益生菌。下面我们就为大家解答这个问题，并给出一些注意事项。

能否空腹喝牛奶加益生菌？

答案是可以的。空腹喝牛奶加益生菌并没有任何危害。反而，这样做还可以让益生菌更好地吸收和发挥作用。

牛奶中含有丰富的优质蛋白质和钙，能够为我们提供营养。同时，益生菌也可以促进肠道健康，改善肠道功能，增强力。益生菌是一种活菌，需要有营养物质来生存和繁殖。而牛奶含有乳糖等营养物质，正好可以被益生菌利用。

注意事项

虽然空腹喝牛奶加益生菌没有危害，但是我们还需要注意以下几点：

1. 过量饮用

每个人的身体状况都不同，需要摄入的营养物质也不一样。过量摄入牛奶和益生菌可能会导致、等不适症状。建议每天饮用的量不要超过600毫升。

2. 牛奶和益生菌的选择

牛奶和益生菌品种众多，应根据自己的身体状况和口味来选择。牛奶可以选择脱脂牛奶、低脂牛奶等，益生菌可以选择肠道保健菌、乳酸菌等。另外，应选择正规厂家生产的产品，避免选择不良产品。

3. 空腹饮用可能影响其他的吸收

一些需要在空腹或饭后一定时间后服用，如果在空腹时饮用牛奶加益生菌，可能会影响的吸收，从而影响疗效。因此，需要遵医嘱服用。

4. 孕妇和儿童的饮用量

孕妇和儿童的身体较为敏感，需要注意饮用量。孕妇每天应不超过400毫升，儿童应根据年龄和身体状况酌情饮用。

总结

空腹喝牛奶加益生菌可以帮助我们更好地吸收和发挥益生菌的作用。但是，需要注意饮用量、品种选择和其他的影响。饮用牛奶加益生菌应该根据自己的身体状况和医嘱来进行。

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