腹泻吃益生菌什么时间吃好(什么时间吃益生菌最有效预防腹泻？)

什么时间吃益生菌有效？

是一种常见的，它通常由肠道营养不良和肠道菌群失衡引起。而益生菌作为一种有益的菌群，可以帮助恢复肠道菌群平衡，。但是，很多人不知道什么时候吃益生菌为有效。下面将为大家介绍吃益生菌的佳时间。

饭前饮食

饭前饮食是吃益生菌的佳时间之一。此时，胃里没有食物，益生菌可以在胃酸的保护下存活，到达肠道后发挥益生作用。如果在饭前吃益生菌，可以避免菌群被胃酸杀死的问题，大限度地发挥益生菌的功效。

空腹时

空腹时也是吃益生菌的较好时间。此时，胃酸的酸度较低，道也没有实质性的工作负担，益生菌可以在相对较为优越的环境下存活。此外，空腹时吃益生菌也不会影响其他食物的消化吸收，更加方便和安全。

饭后一小时

如果您不想在空腹时吃益生菌，那么饭后一小时也是一个比较不错的时间。此时，食物消化基本完成，进入肠道的益生菌也可以有一个相对稳定的环境进行生长。同时，饭后一小时吃益生菌也有助于保持肠道菌群稳定，更加有益健康。

睡前

睡前吃益生菌也是一个不错的选择。因为身体处于休息状态，不受外界干扰，益生菌也可以在较为稳定的环境下生长，保持肠道微生态平衡。同时，益生菌还可以增加肠壁力，菌入侵和。

总结

总而言之，饭前、空腹、饭后一小时和睡前都是比较好的食用益生菌的时间。适当食用益生菌可以促进肠道菌群平衡，和其他肠道问题。

但是需要注意的是，益生菌并不是所有人都适合食用，特别是孕妇、婴幼儿和老年人等人群。如有需要，应该在医生或专业人士建议下进行食用。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。