肠道益生菌不用每天喝吧(不必每日饮用益生菌，效果可保？)

肠道益生菌不用每天喝吧

肠道益生菌是人体肠道内居住的好菌，可以帮助维护正常的肠道功能，增强力和。近年来，益生菌在市场上的销售量逐渐增加，不少人认为每天饮用益生菌可以更好地保持健康。但是，是否真的需要每天喝益生菌呢？

益生菌与肠道健康

肠道是人体大的器官之一，通过维持肠道菌群平衡来维护肠道健康。益生菌在肠道中起到重要角色，可以调节肠道环境pH值、促进营养物质吸收、抑制有害菌繁殖等。因此，适当饮用益生菌对保持肠道健康很有帮助。

益生菌的作用时机

但是，并不是每个人都需要每天饮用益生菌，有些人甚至会出现益生菌过度生长的现象。实际上，益生菌的作用时机应该是在肠道内菌群失衡或肠道功能出现异常的时候。因此，如果你平时肠道状态正常，不需要每天饮用益生菌。而在肠道紊乱或力下降时，可以适量服用一段时间，直到肠道恢复正常为止。

食物中的益生菌

与饮用益生菌相比，摄入含益生菌食品的方式更为可取。食品中的益生菌多种多样，如酸奶、酸奶饮料、发酵乳、酸菜、苹果醋等。同时，食物中的益生菌与其他营养成分结合，可以起到更好的协同作用，所以建议通过摄入食物的方式来保持益生菌的供应。

适量而非过量

饮用益生菌不是越多越好，适量而非过量才是关键。益生菌过度生长会改变肠道环境，甚至引发肠道。因此，每天的益生菌饮用量应该在1-2小瓶之间，而且不要一直持续饮用不间断。

总结

益生菌的确是有益于肠道健康的，但并不需要每天饮用。适当摄入含益生菌的食品可以更好地保持肠道健康。如果你的肠道状态正常，不需要饮用益生菌；而在肠道紊乱或力下降时，可以适量摄入相应的益生菌。饮用益生菌的量不宜过多，应该控制在1-2小瓶之间，不可长期持续饮用。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。