肠道益生菌成年人磨牙(成年人也需多吃益生菌，益于牙齿健康)

肠道益生菌成年人磨牙

许多人都知道益生菌对于肠道健康有益，但你知道益生菌也与牙齿健康息息相关吗？近的一项研究表明，肠道益生菌对牙齿有着重要作用，因此我们应该在日常饮食中多摄入益生菌，特别是成年人更需要多吃益生菌，以提高口腔健康水平。

为何肠道益生菌对牙齿健康有益？

首先，我们需要了解口腔内有不少有益芽孢杆菌和乳酸菌存在。这些菌类可以降低牙菌膜的形成，有益于口腔健康。然而，这些有益菌并不会一直存在于口腔中，它们需要不断地从肠道中摄取营养来维持口腔中的微生态平衡。因此，如果肠道内的有益菌受到破坏，它们就会逐渐减少，难以维持口腔内的微生态平衡，增加了患龋齿和牙周的风险。

成年人需要多吃益生菌的原因

随着年龄的增长，成年人肠道健康的问题会逐渐凸显。比如，肠道内有益菌受到破坏的风险增加，而这些菌也不再像年轻时那么容易恢复。因此，成年人需要特别关注肠道健康，补充足够的益生菌以维持身体健康。

哪些益生菌有助于牙齿健康？

现在市面上有很多种益生菌产品，那么，哪些益生菌对于牙齿健康为有益呢？

乳酸菌是受欢迎的益生菌之一，可以增强肠道内的有益菌群。另外，一些研究表明，某些乳酸菌品种对于口腔健康有益。比如，研究表明，Lactobacillus salivarius可以降低口腔菌斑的形成，同时还可以降低牙齿敏感。

此外，另一种值得关注的益生菌是双歧杆菌。研究表明，该菌可以降低甘油三酯水平，齿龈出和蛀牙。

如何摄入足够的益生菌？

为了摄入足够的益生菌，我们可以从日常饮食中入手。比较容易获得益生菌的食物包括酸奶、发酵豆腐、味增等。此外，还可以选择一些益生菌补充剂，可以在药店或保健品店购买。

结论

肠道益生菌对于牙齿健康非常有益。成年人因年龄增长导致的肠道健康问题，意味着需要更多地关注肠道健康，特别是补充足够的益生菌。通过在日常饮食中摄入益生菌，并选择一些优质的益生菌补充剂，我们可以提高口腔健康水平，减少牙齿健康问题的发生。

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