科学补充优质益生菌的作用(科学补充优质益生菌：促进肠道健康，提高免疫力)

什么是优质益生菌？

优质益生菌是指含有对人体有益的微生物群落的食品。它们能够通过被摄入人体后在肠道内繁殖生长，促进肠道健康并提高力。

优质益生菌对肠道健康的作用

肠道是人体消化系统中的一个重要组成部分，肠道健康与人体整体健康密切相关。优质益生菌通过发挥以下作用，促进肠道健康。

维护肠道菌群平衡

肠道菌群是指生活在人体消化系统内的微生物群落。正常情况下，肠道数量达到500-1000种，菌群平衡、多样性和稳定性对健康至关重要。优质益生菌能够通过定植和繁殖生长，竞争性地排挤、抑制有害菌群的过度生长，维护肠道菌群平衡。

促进肠道黏膜屏障的修复和保护

肠道黏膜屏障是指覆盖在肠道黏膜表面的细胞和分泌物层，起到屏障和吸收营养物质的作用。肠道黏膜屏障受到各种因素的影响，会发生破损和损伤，同时过度生长的有害菌群也会对其产生破坏。优质益生菌能够通过促进黏液分泌和细胞生长，修复和保护肠道黏膜屏障，避免不必要的和废物进入系统。

促进有益物质的产生与吸收

优质益生菌能够促进肠道发酵过程，产生有益物质，如维生素B和K等。这些有益物质对人体生命过程发挥重要作用。通过促进肠道吸收和代谢营养物质，提高身体健康水平。

优质益生菌对力的提高作用

优质益生菌能够通过以下途径，增强人体力，保护身体免受各种的入侵。

调节系统平衡

优质益生菌通过可达鸭梨效应，激活细胞，使其能够应对各种原菌和恶性的入侵。同时，也能够缓解系统过度活跃所带来的自体性，如红斑狼疮、性等。

增强肠道力

优质益生菌能够增强肠道力，减少原菌在肠道内的繁殖和。肠道力失调往往会导致肠道性、道、慢性等，而摄入足量的优质益生菌能够有效地和这些。

减轻反应

优质益生菌在肠道内可以释放多种对一反应有抑制作用的物质，如抑制物、加压素等。摄入足够的优质益生菌能够有效地减轻反应和相关的症状，如、花粉症等。

优质益生菌的摄入方式

优质益生菌可以通过口服或使用外界涂抹的方式摄入。口服的益生菌主要通过饮食或摄入。饮食方面可以摄入发酵类食品，如酸奶、酸菜、酵母等，也可以通过膳食补充剂的方式摄入。以牛奶中添加L.casei为例，每天饮用240ml牛奶，就含有9亿个L.casei有益菌，能够满足成年人每天的优质益生菌需求量。

总之，优质益生菌对人体健康做出了巨大的贡献。人们可以通过选择适合自己的摄入方式来获取优质益生菌的益处，促进肠道健康和提高力，提高生活质量和健康水平。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。