益生菌里的膳食纤维是什么(益生菌中含有哪些膳食纤维？)

益生菌里的膳食纤维是什么

益生菌是指一类可以在人体内发挥益生效果的微生物，这些微生物可以在肠道内生长，为人体提供营养和保护道健康的功效。但是，除了益生菌，我们还经常听说益生菌含有丰富的膳食纤维。那么，益生菌中含有哪些膳食纤维呢？

益生菌中的不可溶性膳食纤维

不可溶性膳食纤维主要存在于植物细胞的细胞壁中，它们的特点是结构坚硬、不易被肠道内的酶解，也不易被小肠吸收。因此它们可以在肠道内刺激肠蠕动，促进大便排泄，避免的产生。

益生菌中的不可溶性膳食纤维主要包括木质素、半纤维素和果胶等成分。其中，木质素是一种水不溶性的多糖，可以增加粪便的体积和重量，有助于促进肠蠕动；而半纤维素则可以被肠道内的分解，产生出一些未吸收的短链脂肪酸，这些短链脂肪酸也是益生菌的营养来源。果胶是一种弹性较小的不可溶性膳食纤维，可以吸收大量的水分，形成黏性物质，起到保持水分的作用。

益生菌中的可溶性膳食纤维

可溶性膳食纤维在水中可以溶解，因此它们可以在小肠中被轻松吸收，提供能量和营养素来源。同时，可溶性膳食纤维也可以被肠道内的分解，产生出一些乳酸和短链脂肪酸等物质，这些物质可以保护肠道黏膜，促进肠道内有益菌的生长繁殖。

益生菌中的可溶性膳食纤维主要包括果胶、低甘醇果寡糖、阿拉伯糖等成分。其中，低甘醇果寡糖是一种新型的低热量、低甜度的天然甜味剂，它在肠道内可以作为的营养来源，同时也可以刺激肠道内有益菌的生长。阿拉伯糖则是一种在肠道内易于被分解的可溶性膳食纤维，可以增加肠道内的益菌数量，促进肠道蠕动和排便。

益生菌中的其他营养成分

除了上述的膳食纤维成分外，益生菌中还含有一些其他的营养成分，如维生素、蛋白质、脂肪酸等。这些营养成分可以提供人体所需的营养素和活性物质，同时也可以为肠道内的益菌提供生长和繁殖所需的营养物质。

综上所述，益生菌中所含的膳食纤维主要包括不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维两类。这些膳食纤维不仅可以促进肠道蠕动，，还可以为肠道内的益菌提供营养来源，促进其生长繁殖。此外，益生菌中还含有一些其他的营养成分，如维生素、蛋白质、脂肪酸等，可以提供全面的营养，保持肠道内的健康环境。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。