便秘肚子胀喝益生菌管用么(便秘肚胀烦恼？益生菌帮你解决！)

什么是肚子胀？

与肚子胀是两种常见的消化问题。是指排便困难，排便次数少，粪便硬，干燥和排便时间长。肚子胀则是指腹部膨胀感，腹部，嗳气等不适症状。这两种常见的消化问题在生活中常常同时存在，给人们的身心健康和心情都带来一定的负担。

益生菌对肚子胀有何作用？

益生菌是一种有益的微生物，能够平衡肠道微生态环境，促进肠道蠕动，调节肠道系统和改善肠道黏膜屏障，从而维持肠道的健康。研究表明，益生菌还能够调节人体的代谢，、肚子胀等消化问题。

哪些益生菌适合肚子胀？

市面上常见的益生菌种类主要有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、嗜热链球菌等。针对肚子胀这样的消化问题，常用的是双歧杆菌和嗜热链球菌。双歧杆菌可以降低肠道内致气菌量，缓解肚子胀，改善大便质量；嗜热链球菌则能够促进肠道蠕动，增加大便体积，舒缓症状。

如何选择合适的益生菌产品？

益生菌市面上产品多样，常见的类型形式有固态、液态、冷冻、膳食补充剂或等。选择益生菌产品时需注意以下几点：

1. 菌株：选择具有专业化及科学化的菌株，如嗜热链球菌、双歧杆菌等；

2. 生存力：选择具有高生存力、良好耐受性和适应能力的产品；

3. 安全性：要选择没有副作用、对身体无负担的益生菌产品；

4. 浓度及剂型：要选择浓度适当、剂型合理、好口服。

益生菌的正确使用方法？

益生菌的使用方法需要根据不同产品的说明来进行具体操作。通常建议在早餐或晚餐后进行口服，更好的是在早上起床喝本体的纯净水，再吃益生菌，间隔时间好是半小时。一些含有活性成分的益生菌产品在使用过程中也需要注意保存，在冷藏温度下使用，瓶口要及时盖紧，尽快用完有效期限。

总结

肚子胀是我们生活中常见的消化问题，构成了我们身心健康的一定压力。在选择益生菌产品时，要注意菌株、生存力、安全性等方面的问题。尤其是在剂型、浓度等方面也要注意选择合适的产品。通过合理、正确地使用益生菌，可以很好地降低、肚子胀等症状，维持肠道健康，改善生活品质。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。