肠道菌群移植和吃益生菌(肠道菌群调整：移植和益生菌的效果对比)

什么是肠道菌群移植和益生菌？

肠道菌群是指人体内大肠附近、盲肠及空肠附近的微生物群落，它们能够消化食物、合成维生素和调节系统等。肠道菌群移植，也称为粪菌移植，是将健康人体内的肠道粪便，通过各种方式传递给受体人体内，以修复现有菌群或改善肠道。益生菌是指人体内或食物中含有的一些有益的，可以通过口服或食物中摄入，达到调节肠道菌群的目的。

肠道菌群移植和益生菌的效果对比

肠道菌群移植是将健康人体内粪便悬液通过胃管、结肠镜、胶囊等方式移植到另一个个体消化系统内，从而恢复肠道菌群的平衡和正常功能。研究表明，肠道菌群移植道、、性肠、克隆氏症等效果显著。但是，肠道菌群移植涉及异体移植，存在传染性和安全性等问题，是否可以广泛推广还有待研究验证。

益生菌是一些已知有益的肠道，可以通过食物、酸奶、口服等渠道摄入到人体内，从而调节肠道菌群的平衡和数量。研究表明，益生菌有利于改善消化和系统健康、缓解、降低患道的风险等。与肠道菌群移植相比，益生菌更方便、安全，但其微生物种类和数量并不具有个体化差异性。

如何选择肠道菌群调整方法？

首先，如果是轻度肠道菌群失衡，建议优先选择口服益生菌。选择益生菌时，选择含有Lactobacilli和Bifidobacteria等多种菌群、维生素、元素的产品，不建议过多依赖超市和商家对益生菌概念的炒作和误导。同时，选择有机食品，减少食用过多的加工食品和化学添加物，保持健康的生活方式。

其次，如果是性肠、克隆氏症、肠道等严重肠道菌群失衡和，应该寻求医生的指导，根据个体情选择肠道菌群移植等更为专业的方案。肠道菌群移植涉及到相关专业医生、严格的手术操作和经验等，是一项危险性较高的操作，应该注意安全性和医疗规范。

总结

肠道菌群调整可以通过肠道菌群移植和益生菌两种方式进行。益生菌摄入方便、安全，适合轻度肠道菌群失衡，但效果有限。肠道菌群移植效果更加显著，但需要专业医生操作，具有一定的风险和传染性，不建议私自进行。因此，建议在选择肠道菌群调整方案时注意自身情、生活方式和医生的建议。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。