成人益生菌该不该吃(成人是否需要保健益生菌？)

成人益生菌该不该吃？

随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始尝试食用保健益生菌。而针对是否应该食用益生菌的问题，不同的人士有着不同的看法。在此，我们将探讨成人是否需要保健益生菌。

什么是益生菌？

益生菌，简单来说是一种对人体有益的。它们主要生存在肠道内，可以帮助人体更好地吸收营养物质，增强身体力，肠胃，并改善消化系统的健康。

成人是否需要食用益生菌？

直接回答这个问题是有点复杂的。因为每个人的身体状况都不同，而且人们饮食和生活环境的差异也会对肠道微生态产生影响，所以人们对益生菌的需要程度也是不同的。

但一般而言，如果你存在一些肠胃问题，例如、、等，食用益生菌可能会对你有帮助。此外，如果你的日常饮食不够均衡或者经常摄入高脂、高糖等不健康的食品，也建议适当地食用益生菌来保持肠道健康。

常见的益生菌种类有哪些？

目前市面上的保健益生菌种类繁多，但以下几种是比较常见的：

Lactobacillus acidophilus，酸ophilus双歧杆菌

Bifidobacterium bifidum，双叉杆菌

Streptococcus thermophilus，热带乳链球菌

如何选择保健益生菌？

选择保健益生菌关键的是选择适合自己的品牌和种类。首先，要选择一些正规的品牌，它们会有严格的生产标准，保证菌种的品质和数量。其次，要针对自己的身体需要，选择对应的菌种，根据厂家推荐剂量来使用，不要过量食用。后，观察自己的身体反应，如果发现食用后出现不适，应立即停止使用并向医生咨询。

结论

总得来说，成人食用保健益生菌并不是必须的，但如果你存在肠胃问题或者生活饮食习惯不佳，食用益生菌可能会对你有所帮助。选择适合自己的品牌和种类，按照推荐剂量使用，观察身体反应，适当地补充益生菌来保持肠道健康，才是正确的做法。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。