膳食益生菌粉怎么吃(膳食益生菌粉的正确食用方法)

膳食益生菌粉怎么吃？

膳食益生菌粉又称为益生元、益生菌、益生素，是由某些可以产生益生菌的食物经过发酵、提取而来的食品添加剂。膳食益生菌粉不仅可以促进肠道健康，还可以增强力，增强机体抗能力，下面是膳食益生菌粉的正确食用方法。

正确食用膳食益生菌粉的方法

1.在饮食中加入膳食益生菌粉：膳食益生菌粉适合加入到饮食的任何环节中。比如在早餐中加入膳食益生菌粉，可以将其与酸奶或牛奶混合饮用；在午餐或晚餐中加入膳食益生菌粉，可以与大米或面食等混合食用。

2.使用膳食益生菌粉制成饮品：将膳食益生菌粉倒入杯子中，加入适量水或果汁搅拌均匀即可饮用。注意，若将膳食益生菌粉直接加入热水中，会破坏其中的活性因子，从而影响其作用效果。

3.使用膳食益生菌制成酸奶：将膳食益生菌粉与奶酪一起混合，然后接种保温设备中，等待8-10小时后，就可以得到一种优质酸奶，不仅好喝，而且很有营养。

膳食益生菌粉的注意事项

1.膳食益生菌粉内含有活性益生菌，应尽量避免与高温、酸、碱等物质接触，避免其活性成分被破坏。

2.膳食益生菌粉在进食中与其他药品混合使用，易降低其作用效果，应保证空腹状态下使用。

3.膳食益生菌粉每次服用不宜过多，建议每次服用1-2g，每天用量不宜超过5g，以免引起等不适症状。

4.上文提到益生菌的重要作用是促进肠道健康，但膳食益生菌粉并不适合所有人群，比如有严重，或习惯性等情况的人，建议在医生的指导下使用膳食益生菌粉。

总结

膳食益生菌粉是一种营养、健康、无副作用的食品，应用范围非常广泛，但还是有一定的禁忌人群。膳食益生菌粉的制作方法很多，可以根据自己的口味和个人情况选择何时摄取。当然，注意膳食益生菌粉的正确食用方法，才能让我们获得佳的食品效果。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。