肠胃着凉吃什么益生菌好(着凉了怎么办？推荐几种有效的益生菌！)

肠胃着凉怎么办？

肠胃着凉是一种常见的，症状包括、、恶心等。这时候，我们需要尽快采取措施。以下是一些有效的方法：

饮食调理

饮食对于肠胃着凉的非常重要。首先，应当少吃脂肪、甜食等难以消化的食物；其次，应当多吃易于消化的食物，例如白粥、面条、蒸蛋等。此外，我们可以选择一些益生菌来加速肠道康复。

益生菌有什么作用？

在肠胃着凉时，肠道里的益生菌产生的酶、乳酸和有机酸等物质，能够帮助我们提高肠道的力，抑制有害菌的生长，促进肠道健康。因此，在肠胃着凉后，服用益生菌可以帮助我们更好地康复。

推荐几种有效的益生菌

1. 双歧杆菌：双歧杆菌是一种能够调节肠道微生态平衡的菌种，其协同作用可以帮助我们增强肠道力。

2. 可食用酵母菌：可食用酵母菌具有双重优势：不仅能够帮助我们增强肠道力，还能够抑制有害的生长。

3. 乳酸菌：乳酸菌是一种能够促进消化吸收的菌种，在肠胃着凉后，服用乳酸菌可以帮助我们回复消化功能。

如何选择合适的益生菌？

在选择益生菌时，我们需要根据自己的情况来选择。首先，应当选择具有临床验证的产品；其次，应当选择适合自己的菌种，例如小孩子可以选择含有双歧杆菌的产品；推荐大家可以选择品质可靠、口碑好的益生菌产品。

总结

肠胃着凉是非常常见的，我们可以采取一些饮食调理以及服用益生菌等方法来帮助自己更好地康复。在选择益生菌产品时，我们应当根据自己的情况来选择合适的菌种，选择品质可靠的产品，这样才能够更好地发挥益生菌的效果。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。