肠道益生菌供应时间表格(肠道益生菌供应计划：按照时间表格实现肠健康！)

肠道益生菌供应时间表格

肠道健康是非常重要的，尤其在现代生活中，我们的饮食习惯、压力和使用等都会影响到肠道健康。肠道益生菌可以帮助我们维持肠道健康，但是什么时候补充益生菌好呢？这里提供一份肠道益生菌供应时间表格，帮助你制定肠道健康计划。

第一周

在第一周，我们可以选择补充广谱益生菌，这些益生菌有助于调节肠道菌群和增强系统。建议每天服用1-2盒，直至本周结束。同时也要尽可能地多吃蔬菜水果和全谷物等容易消化的食物，加强益生菌的作用。

第二周

在第二周，我们可以换成补充单一益生菌，具体可以选择双歧杆菌或者乳酸菌等。这些益生菌有助于抵抗原菌和改善肠道环境。同样建议每天服用1-2盒，直至本周结束。

第三周

在第三周，我们可以继续补充单一益生菌，但是可以增加剂量，达到每天3-4盒。同时，可以借助饮食营养进行帮助，如大豆、黑豆、豆制品，发酵食品如酸菜等。

第四周

在第四周，我们可以选择加入预生物，预生物有助于促进益生菌的生长繁殖。同时，也可以选择通过饮食来获得更多的预生物，如大蒜、洋葱等。建议每天服用1-2盒搭配预生物，直至本周结束。

第五周

在第五周，我们可以尝试着减少益生菌的摄入，但是仍然需要保持适量的摄入。此时可以补充具有保护肠道黏膜的作用，如GOS（低聚半乳糖）和FOS（低聚果糖）等。建议每天1-2盒。

第六周

在第六周，我们可以逐渐将益生菌的摄入量降至每天一盒。此时饮食依然要保证足够的膳食纤维和多样化的营养，以保持肠道健康。同时也建议每隔一段时间进行肠道菌群检测，以了解肠道健康状况。

以上为肠道益生菌供应时间表格，每个阶段的益生菌的摄入和备选益生菌的种类也不同。根据自身情况，可以适当地调整摄入量和种类。同时，饮食的健康也是非常重要的，养成良好的饮食习惯可以改善肠道健康，防止肠道的发生。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。