肠胃不好记得补充益生菌(调理肠胃，多吃益生菌，让肠道更健康)

肠胃不好怎么办？

肠胃不好是现代人普遍存在的问题之一，特别是由于饮食环境和生活压力等因素的影响，很多人的肠道群失衡，导致肠胃不适、等症状。那么，肠胃不好的解决方法是什么呢？

益生菌是调理肠胃的好帮手

益生菌是指对人体有益的菌株，可以调节肠道微生态平衡，增加有益菌数量，抑制有害菌生长，维持肠道健康。在日常生活中，可以通过饮食或口服益生菌制剂来补充益生菌，从而达到调节肠道微生态平衡的效果。

多种方式摄入益生菌

益生菌可以通过饮食摄入或口服益生菌制剂来补充。比较常见的益生菌食品包括酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酸菜等。这些酸性食物里面含有乳酸菌等益生菌菌株，可以有效地促进肠道蠕动，增加粪便体积和软度，缓解问题。

此外，人们还可以通过口服益生菌制剂的方式来补充益生菌。益生菌制剂一般包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种菌群，可以更加全面地补充益生菌，缓解肠胃不适问题。

调整饮食习惯

除了补充益生菌外，调整饮食习惯也是肠胃问题的关键措施之一。建议合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜水果，减少烟酒的摄入，注意控制油腻食品的摄入量。对于患有肠胃问题的人来说，还需要适量控制辛辣刺激性食物的摄入，减轻肠道刺激，缓解等问题。

除此之外，饮食时间和方法也很重要。可以适当增加饭量，分餐进食，避免大量进食或过度饥饿的感觉。同时也需要注意饮食卫生，尽量吃熟食，避免生食或生熟搭配食用等错误饮食习惯。

结语

总之，肠胃问题不容忽视，一旦出现肠胃不适等症状需要及时进行调理，避免情加重。除了通过饮食、生活等方面的调整，也可以通过补充益生菌等方式，来维护肠道健康，提高身体力。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。